二度寝は百害あって一利なし
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こんにちは。スタッフのみやもとです。
ここを読んでいる方の中にも、
こんな経験をしたことのある方はいませんか？
つい日曜に二度寝をしてしまったところ、
せっかくの休みの日なのに一日中、
頭がなんとなくボーっとしたり身体がだるくなって、
あっという間に日曜の夜になってしまった・・・
・・・私はあります。^^;
でも、ちょっと疑問に思いませんか？
「ある意味、睡眠時間を充分に取ったわけなのに、
どうして体調が悪くなるの？」
そこで、いなべ社長に聞いてみました。
（答え）
眠っている間は必ずレム睡眠とノンレム睡眠の
サイクルがある。
↓
一度起きた後にまた寝た場合、その日のそれまでの
眠りのサイクルと同調できずに眠りが始まる。
↓
睡眠のリズムが乱れ、自律神経の働きも狂う。
↓
疲れる。
な、なるほど…。
こうした二度寝が、せっかく眠った分まで帳消しにするなら
二度寝は大損ですね。
では、二度寝をしないための良い対策は
あるんでしょうか？？
（次回に続きます。）
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分かります。
本日もご一読、ありがとうございました。
快眠と寝具ならおまかせ：いなべスタッフ一同
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