・08/08/30:FMヨコハマの小山薫堂さん、柳井麻希さんの番組に井鍋安弘が生出演してきました!

「朝が苦手なのを克服したい!」
「グッスリ深く眠って疲れを取るのに、自分に合った方法は?」


私たち「いなべ」の調査と快眠診断におまかせ下さい!
最近、食事に気を付ける人は増えましたが、その食事の消化・吸収を
睡眠のとり方」左右します。ただ適当に寝ている睡眠を快眠に変えるだけで、
朝の体調・毎日の体が軽くなるんですね。

早速あなたも実感してみませんか?私たちがお手伝いします!

【ランキング実績】
・08/04/14:にほんブログ村ランキング/「睡眠」部門1位到達
小山薫堂がホテル企画で採用した寝具が買える!
「日本一の眠り馬鹿」井鍋安弘とスタッフ
あなたの快眠案内所


井鍋物語
プロフィール、
もっと言えば
私の原点です。


2008年2月29日

「会社の椅子で快眠する方法」の致命的弱点

今日はこんなニュースを見つけました。

▼帰れないアナタへ 〜椅子で快眠する方法〜/livedoorニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/2180866/

会社に泊まる際、4つのイスを並べ、
高さや向きをうまく調節して体に合わせ、
イスで快眠」する方法を案内しているサイトが
あるようです。

・・・これには、私も「物申す」です!

いくらイスを完璧に体の形に合わせても、
イスの幅では所詮、寝返りが打てません!

これは記事の中で上野睡眠クリニック古賀達夫院長も
言われている通り、致命的だと思います。

そもそも落っこちたら快眠どころではありませんし、
おそらく落ちないように気をつけていたらいたで、
きっと何らかの緊張状態の中での睡眠に
ならざるをえないでしょう。


会社泊をしないことが快眠方法の最低条件とすれば、
ビジネスマンには仕事をできるだけ早く終わらせる能力が、
快眠のためにも重要になってくる、ということですね。
(みやもと)

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分かります。


本日もご一読、ありがとうございました。

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2008年2月28日

「眠り浅い?寝過ぎると成績ダウン」

理想的な睡眠時間とは?

こんな調査結果が出ています。

 小6も「9時間以上」から正答率が低下し、 「7時間以上8時間未満」に対し、「10時間以上」では 1〜6ポイント悪かった。

 一方で、睡眠不足も影響するようで、
「6時間未満」では「7時間以上8時間未満」の児童より
7〜13ポイント低かった。

寝すぎると成績ダウン/教育ニューズIZAより)

睡眠不足だけでなく、寝過ぎも良くないということですね。

ですが、このニュースでもちょっとしか
ふれられていない、大事な問題があります。


それは、睡眠の質です。


いくら睡眠時間が長くても、それが快眠でなく
惰眠であれば、かえって体にも脳にも
良くないのですから。


大人でしたら、毎日6時間眠れれば
確かに良いのかもしれません。

しかし現実的には、その6時間も取れない日は
必ずあります。

だからこそ、時間を質で補う必要が出てくるのです。


睡眠の質を左右するもの、
それは自分に合った快眠方法です。

まずはそれを知るところから始めてみませんか?^^

ここから無料登録を行うと、自分に合った快眠方法が
一人一人に届く「快眠診断」を受けることができます。

このブログを読んでいる人は、ほとんどの方が一度は
診断を受けているでしょう。それほど人気の診断システムです。

もし、まだの方は、自分にピッタリの快眠方法が
診断されるこのサービスを一度試してみるのがオススメです。^^

いくら快眠法を学んでも、自分に合わないものは
長続きしませんからね。^^;


睡眠の時間だけでなく「質」を気にするようにすると
もっと朝が気持ちよくなり、1日のスタートが
スッキリ爽快になりますよ。

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本日もご一読、ありがとうございました。

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2008年2月27日

うっかり居眠り、うたた寝対策には

200710031744000.jpg

眠りを大事に・・・といっても、ただ眠れればいい、
というわけでもないですよね。

仕事の合間に、「10分だけ横になろう」……で、気づいたら朝だったり。 電車の中で、うっかり寝てしまい乗り過ごした、 なんてこともこれまでどれだけあったことか。

電車内や、夜中にめざましをかけるわけにもいかないし、
「うっかり寝たら、絶対に起こしてね」と頼んだダンナが
2秒で寝てしまったときなどは、
「もうだれも信じねえ!」なんて気持ちにもなる。

うたた寝の強い味方「安心君」|エキサイトニュースより(冒頭の引用も)
http://www.excite.co.jp/News/bit/00091163249709.html

このように、寝てしまったことで
幸せではなくなるうたた寝うっかり寝
困っている人も、少なくないのではないでしょうか。

そんな人におすすめできる、
安心してうたた寝できる(!?)
安心君part2というタイマーが本田通信工業株式会社から
販売されています。

耳に直接取り付けて使うタイマーなので、
電車内のように周りを気にしなければならない
ところでも使えます!amazonでも買えるようですね。


え?
「自宅でこのタイマーもせずに寝てしまったら」って?

私の経験では、自宅ではもう横になった時点で
アウトですね。

「ちょっと疲れたから横になろう。
 寝るわけじゃないんだけど、ちょっと横になって
 休憩しよう」

これを自分に許可した時点で、うっかり寝確実、
後悔と懺悔の目覚めが確定します。^^;

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2008年2月26日

快眠ドリンクの作り方[レシピ]3本勝負!その3

3回連続でお送りしてきた
眠りに良い飲み物、最後です!


(その3)なんとレタスでジュースを作ります!?

レタスリンゴジュース

▼材料

・レタス ……………………………… 3枚
・リンゴジュース …………………… 3/4カップ

▼作り方

1. レタスは手で細かくちぎる。
2. リンゴジュースと一緒にミキサーにかけて、出来上がり。


(東京ガスさんのホームページより)

この低カロリー健康的なジュースが、
空腹をおさめ、気持ちをリラックスさせて
寝つきをよくしてくれるというわけです。

リンゴジュースは市販のものを使うので、
ミキサーさえあれば誰でも作れますね。

レタスでジュースなんて、私は初めて
聞いたのですが、ちょっと近日、
やってみたいなぁと思います♪

以上、最後は意外なレシピでした〜!
(みやもと)

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2008年2月25日

快眠ドリンクの作り方[レシピ]3本勝負!その2

快眠のための飲み物、快眠ドリンク

前回に続いてレシピその2です♪


(その2)トロピカルな気分でゆったり快眠

バナナココナッツミルク

▼材料

・バナナ ……………………………… 1本
・ココナッツミルク ………………… 2/3カップ
・ハチミツ …………………………… 大さじ1
・シナモン …………………………… 少々

▼作り方

1. スライスしたバナナ、ココナッツミルク、ハチミツをミキサーにかける。
2. グラスに注いでシナモンをふりかける。


(東京ガスさんのホームページより)

これから暖かくなってくると、
より美味しく飲めそうですね。^^


※牛乳だけでなくバナナにも、トリプトファンという
 アミノ酸が含まれています。

 このトリプトファンが眠りには◎なんですね。

次回はいよいよ、レシピ3本目!
意外なレシピをお楽しみに!
(みやもと)

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本日もご一読、ありがとうございました。

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2008年2月22日

快眠ドリンクの作り方[レシピ]3本勝負!その1

快眠のための料理を求めて検索していたところ、
東京ガスさんのページで

3通りの快眠ドリンク作り方を発見しました!

早速その1を発表します♪

ちなみに、その1⇒その2⇒その3と進んでいくごとに
意外性も高まっていきますのでお楽しみに!(^-^)


(その1)ホットミルクにひと工夫!

メープル・シナモンミルク

▼材料

・牛乳 …………………………… 2/3カップ
・メープルシロップ …………… 大さじ1
・シナモンスティック ………… 1本

▼作り方

1. 小鍋で牛乳を温める。
2. メープルシロップ を入れたカップに牛乳を注ぎ、よく混ぜる。
3. シナモンスティックを入れて出来上がり。


う〜ん、温めるのは鍋のかわりに電子レンジを使うと
面倒くさがりな人でもカンタンに作れてしまいますね。^^;


カルシウムには、脳の神経の興奮をおさえて
 イライラを解消する働きがあります。

 そして、以前も書きましたが牛乳にはトリプトファンというアミノ酸
 含まれています。
 そのトリプトファンが体内でセロトニンになると、
 脳に働きかけて快眠へといざなうわけですね。

(みやもと)

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2008年2月21日

耳栓快眠法の実験結果発表!

前回の日記に掲載した耳栓を使って、
早速眠ってみました。

その結果・・・


・・・

・・・


朝、いつもより眠い・・・

!?

これは、4時半に眠ることになってしまった結果、
あまりに睡眠時間が短かったためだと思われます。

つまり、実験にならなかったと。

いつもと同じくらいの時間に寝て、
快眠具合を調べてみないと何とも言えないと
いうことですね。^-^;

ですが、4時半に寝たにしては
日中は眠たくなったりしませんでした。

ひそかに眠りの質は上がっていたのかもしれません☆彡

アイマスクも手に入れて、
実験を続けていきたいと思います。

アイマスク選びのポイントは、次の2つですね。

1)付け心地がよく自分に合っている。
⇒悪いとストレスになる。

2)鼻の所が立体になっている。
⇒これなら鼻の横に隙間ができない。
 (隙間ができると光が入ってくる。)

というわけで、実験はまだまだ続きます。

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本日もご一読、ありがとうございました。

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2008年2月20日

裏!?快眠アイテムの写真

Image.jpg

みやもとです。
前回の日記の続きです。p(^^)q

アイマスクは売り切れ…
しかし耳栓はこのとおりGETしました!

果たして耳栓で深く眠ることが
本当にできるのでしょうか!?

早速試してみるために、4時過ぎまで
夜更かししてみましょう(^-^;

…本当に私は起きられるのでしょうか。

次回に続く!
(みやもと)

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本日もご一読、ありがとうございました。

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2008年2月19日

一度試してみたい快眠方法

スタッフのみやもとです。

今日、こんな快眠方法を取り上げている
ブログを見つけました。

耳栓とアイマスクで睡眠時間を短くしましょう

睡眠をすごく大雑把に説明すると、 身体と脳を休めるための行動です。 つまりそれに適した状態にすれば、 自然に睡眠時間も短かくなるわけです。

睡眠環境っていうのは、昔より良くなった部分も
ありますが、悪くなった部分もあります。

寝床の状態っていうのは確実に良くなってるし、
睡眠時の安心感も向上しています。
現代社会に生きている限り、いきなり猛獣に
襲われることもありえませんからね。

しかし、明かりや音の状態っていうのは、
昔より悪くなっている。
LEDランプやら冷蔵庫の音やら、
その他いろいろな雑音やら無駄な光が存在しています。

僕らは思ってる以上に雑音やら光にさらされている、
だからそういう外部からの刺激を、
出来る限り遮断して、暗く静かにする。

遮光カーテンやら防音室もいいけれど、部屋の内部にも
雑音や光の原因はあるのですから、睡眠の品質を
さらに向上させるために、耳栓とアイマスクを使うのです。

この記事では、こうすれば快眠できるので
睡眠時間も短くできる、というわけです。

耳栓とアイマスクで寝るなんて、夜行バスに
乗る時はやったことありますが、家でしたことは
ありません。。。

これは一度試してみねば!

・・・あれ?
アイマスクして耳栓していたら、
朝の光にも目覚ましにも気付かなくて、
起きられなかったらどうしよう。^^;

休日に試してみたいと思います。
(みやもと)

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本日もご一読、ありがとうございました。

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2008年2月18日

こちらはもうご覧になりましたか。

もともとあった
悩み別お客様の声」のページですが、
もうご覧になられましたでしょうか。

皆さまからいただいていた
メッセージの掲載が追いついていなかったのですが、

先日追加掲載させていただき、
当初の約5倍になりました。

「その他の○○のお客様の声はこちら」
というところをクリックすると、新しいページが開きます。


私は、悩みには2つあると思います。

1つは、「悩みがありますか」と聞かれて
すぐ答えられるもの。

もう1つは、ずっとそれが当たり前になってしまった
ために、誰かに言われて

「そういえば、私って昔から肩こりがひどかった」
「もういつからか分からないけど、冷え性なのよね」

と、気づくパターンです。

当たり前=慢性的になっていれば
忘れているからいいんじゃないの?という声も
ありそうですが、実際は意識に上っていなくても、

それが疲れがたまる、あるいは
ストレスになる元だったりするからこわいですよね。^^;

あなたの快眠が始まるきっかけになるかもしれません。
よければ一度、ご覧ください♪
悩み別お客様の声

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本日もご一読、ありがとうございました。

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2008年2月15日

今終わりました

15日間の原点に帰るための日々が終わった

かけがえない日々だった

いろんな人達と出会い、
いろんなことを感じるできた時間

つきなみな言葉だが
ありがたいの一言につきる

振り返る前に胸が熱くなる

この体験をいかしていくことがこれからの私の道

私欲の前に人のしあわせを考える男になる

それが私のこれからの
生き方

照れ臭いがそれが私の
本心になる

ありがとうございました。

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本日もご一読、ありがとうございました。

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寝る前にやるのが最適なストレス対策とは?

不安や不満、気がかりなことを放っておいて
寝てしまうと、寝ている間に脳や心は無意識のうちに
その負の感情を保持してしまい、
快眠どころかストレスになってしまう・・・

これでは眠っている間ずっと、
つまり人生の約三分の一の時間を
マイナスな感情に覆われて過ごすことに
なってしまうので、寝る前にストレス対策
打ってしまいましょう、というのが前回の記事でした。

今日は、その対策としておすすめできる
クリアリング(clearing)という方法をご紹介します。^^
(参考:かんき出版「3分間日記」今村暁)
book_3punnikki.jpg

著者の今村暁さんは、日本一の激戦区神奈川県で
学習塾を展開する一方で、アスリートのメンタルトレーニング
(WBC世界チャンピオン川嶋勝重選手他)にも取り組んで
実績を上げています。

両方に共通しているのは、精神面の育成・教育や
ストレス対策のプロフェッショナルである、ということです。

その今村さんがこの本の中で勧めている
クリアリングとは、一体どのようなものなのでしょうか。


::翌朝でなく寝る前にやろう!クリアリングの手順::

1)その日に起こった出来事と、その時感じた感情を
 正直に紙に書く。

▼ポイント▼
負の感情であってもそのまま素直にまずは書き出します。
一片のうそもない、自分の喜怒哀楽を書きましょう。

2)書き出したことに、必ず「確認⇒肯定法」で
 追記を行う。

(例1)
せっかく勇気を出して最後に飛び込んで営業に行った
会社で怒鳴られ、泣きたくなった。
最悪だった。(1で書いたことを確認する。)

でも、自分も他の会社の人間を同じように扱っている
ことに気がついた。もう他社の営業マンに同じ態度を
取ることはやめよう。今日気付けてよかった。
(肯定の内容で追記を行う。)

(例2)
がんばっているのに、
上司に叱られて悲しくなった。(確認)

でも、上司は自分に、もっと高いレベルに成長して
もらいたいという愛情なんだろう。今のままだと
必ず苦労するということをわざわざ教えて
くれているのだろう。(肯定)


これを、寝る前にやっておかないと、
脳は勝手にその日感じた負の感情を
肥大化させて、ストレスにしてしまうそうです。

恐いのは、「もうあのことは私は気にしていない」
「忘れた忘れた」と思っていても、きちんと
クリアリングを行っていない限り実は潜在意識に
残ってしまい、負の感情が増幅してしまうそうです。

これでは快眠できなくても仕方ないですね。^^;
とてもいい事を知りました。

これとアロマで嗅覚からアプローチすれば、
私の快眠生活も鬼に金棒です♪
(みやもと)

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2008年2月14日

寝る前にやるのと朝早く起きてやるのとどちらがいいか。

明日までにやらねばならないことがあったとします。

それをやるのには、

・寝る前に終わらせる。
・少し早起きして朝にやる。

この2通りが考えられますね。

私は今まで、どちらを選ぶことにも
特に差はないと思っていました。


ところが、睡眠の質快眠について考えた時、
実は「寝る前に終わらせる」の方が良かったのです。

なぜなら、翌朝まで不安なこと、未解決要素を
持ち越した時、脳や心は眠っていても
その状態を保ち続けてしまうからです。
(その人が全く不安に思っていなければ大丈夫かもしれません。)

そんなつもりはないとはいえ、このようにして
睡眠中、不安を潜在的に抱えた場合、
人生の約3分の1は眠りですから、

人生80年とすれば27年、不安を抱えて
生きることになってしまう・・・

!?こ、これは大損ですね。


さらに、実は「やらなければいけないこと」がなくても、
その日に感じた不満や不快感など負の感情を、
寝る前までに解決せずに寝てしまうと、、、

やっぱり同じことになってしまうのです。(>_<)


負の感情から睡眠を守るためにはどうしたらいいのでしょう。

解決方法の1つに、紙とペンがあればできる
クリアリングという方法があります。

次回はそのクリアリングについて書きますね。

(みやもと)

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いただきます

この修業で1番発した言葉は一にハイ、二にありがとうございます、三にいただきますだった

一と二は中盤頃からおかげさまで自然体になっていった

三のいただきますは私にとって、1番の新たな感動だった。

命をいただく

当たり前のことだが
植物、動物の命を食事でいただきながら、自分の命を続けている

これは食事だけではない

私のおすすめの天然そぜい素材の寝具も、動物や植物の命をいただいて作られている

いままで、その原点に気がついていただろうか

心の底から感謝していただろうか


今あらためておもう

このいただきますの言葉

これは食事以外でも
使わせていただこうと

日本一の眠り馬鹿
いなべ

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2008年2月12日

歯ぎしりを治す方法

以前テレビで見た内容から、
今日は歯ぎしりについて書きます。

寝ている時の歯ぎしりの音って、
歯が折れてしまうんじゃないかと
まわりの人が心配になるくらい大きいですよね(^-^;

起きている時にあの音を出してと言っても、
本人が力を入れてみても音が出ない…。

寝ている時にはどれだけ力が
入っているのでしょう。


肝心の歯ぎしりの原因なのですが、
すばりストレスなのだそうです。

ある意味歯ぎしりの行為自体で
ストレスを解消しているのだとか。

でもあんまり健康的な
ストレス解消法じゃないですよね。


眠りには、お酒や食事よりも
ストレスを癒す効果があります。

ですから本来、快眠できていれば
日々の眠りによってストレスも
解消できると私は考えます。


つまり歯ぎしりは、
体が快眠をほしがっている
1つのサインだと言えるでしょう。

まわりにそういう方がいたら、
こっそりこの快眠方法のまとめサイト
教えてあげて下さいね♪

みやもと

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笑顔で朝ご飯

修業にきて十二日が過ぎた
朝ごはんの前二時間
仕事をしてからいただく
ご飯がすごく美味しい

質素な料理だが
一緒に働くメンバーとの
笑顔がなによりもの
ご馳走になる

もとを返せば
前夜のぐっすりな眠りが
あるから
このささやかなしあわせを味わえられる

笑顔で朝ごはん

いままでこんな
ありがたいしあわせを

恥ずかしながら
忘れていた

このしあわせは
私だけではなく

たくさんの方に
味わってもらいたい

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2008年2月11日

イナベの枕を使ったら

20080209173135.jpg

『イナベさんの枕つかって本当に調子がよくなった』

そんなお言葉をもらって、枕調節に意気込んでいるイナベのスタッフです。

昨日はベテランの森本さんを中心にさらなる研きをかけようと、枕の勉強会を開きました。

イナベではどんなお悩みの方でも万全な状態でお待ちしていますよ。


加藤

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2008年2月10日

寝る前のメールは睡眠を妨害する

こんばんは。

今日は快眠効果の逆で、
不眠効果のあることに関してお知らせします。

▼産経ニュース
就寝前のメールは睡眠妨害 エスプレッソ2杯分?

「就寝1時間前の電子メールのチェックは睡眠を妨げる」 との研究結果が、28日付の英紙デーリー・テレグラフに 掲載された。濃いコーヒーのエスプレッソ2杯分を飲むのと 同じ不眠効果があるという。

研究を行った英エディンバラ睡眠センターのクリス・
イジコフスキ博士は「コンピューターの光が、眠りを助ける
ホルモンのメラトニン分泌をやめるよう脳にシグナルを
送ってしまう」と指摘。「静かさや暗さ、快適さとともに、
リラックスした環境が十分な夜の眠りを確保する」と述べ、
携帯電話でのチェックを含め、寝る前のメールに注意を
呼び掛けている。(共同)


さらに今回は「文字ばかりを読むのは苦手!」という方のために、
こんなニュースにしてみました。(!)

↓クリックでご覧ください!


「寝る1時間前のメールチェックは睡眠を妨げる」

眠りに良いことだけでなく、
眠りに悪いことも知っておけば、
あなたの快眠生活もきっと約束されるはず!

それでは♪

みやもと

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起きる時間

起きる時間が一定していると、リズムがいい

こんな単純なことだが

聞くのと実践するのは
全く認識度合いが違う

最初は体が慣れるまで
少し辛いが

そのうち一日の流れが
つかめて調子がいい

大袈裟な言い方だが
自分自身に勝って

いるという朝がなによりもすがすがしい

日本一の眠り馬鹿に

もう一つ重い

日本一の早起き馬鹿も
いいな

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2008年2月 9日

[睡眠時無呼吸症候群]全国講演会情報

今日は、睡眠時無呼吸症候群(SAS)が気になる方への
耳寄りな情報です!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

睡眠時無呼吸症候群とは

睡眠中、眠りが浅い。快眠できない。(例:いびきが大きい)
そこから頻繁に呼吸が止まる病気。

治療せず放置すると

・生活習慣病の原因になる。
・日中の激しい眠気のため、事故の原因になる。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

なんと、睡眠時無呼吸症候群に関する無料講演会が全国で
開催される情報を入手しました!

↓こちらに各地域の日程一覧表(2008年版)が載っています。
http://www.sleep-seminar.jp/event/sp2008.html

お問い合わせ:
睡眠時無呼吸症候群 全国セミナー事務局(担当:野口、和田)
TEL:03-3506-4449
FAX:03-3506-4027
E-mail:info@sleep-seminar.jp


ご自身、あるいはご家族のために、
足を運んでみてもいいかもしれませんね。

以上、インフォメーションでした♪

みやもと

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本日整体教室

080209_1729~0001.jpg

今日は、昨日に引き続き整体教室です。
朝から腰痛やら肩こりの方やらたくさんこられました。

やはり冬になるといろんなところが冷えて症状が悪化するようです。

整体の先生が温熱治療をすると、皆さん一様に「なんで?」と不思議がるほど、症状が軽くなったようです。

‘冷え’は、万病のもと。

冷えをとると、かなり健康な自分と出会えちゃいます。

例えば靴下を重ねばきするとか、腹巻きをするとか。

面倒くさいかもしれませんが、冷え症の自覚がある方はぜひ体を温めてあげてください。

さほだ

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2008年2月 8日

快眠と夕食・夜食

seiminpillow.jpg

ここ2、3日は、もっぱら新ブログのテーマを
考え中のみやもとです。

テーマを決めるために、まず今の私の眠りを整理してみます。

まず、いなべ社長が厳選した寝具、快眠グッズの中で、
今自分が愛用しているのは、

整圧ふとんドクターセラ、そして写真の
ピロー(枕用)アロマスプレーです。


整圧ふとんのおかげで、どんな寝方、向きで
眠って朝起きても、肩や首が痛いことは
まずなくなりました。

その下に敷いているドクターセラで、
フローリングの寝室でもぽかぽか温かいのはもちろん、
電位モードも併用していると、今年に入って便秘が治りました。v(^-^;

アロマ(正眠シリーズ)は、個人的にはスプレータイプが
一番らくらく使えるので好きです。

実際、布団に入って毎日2分以内に入眠していると思います♪


・・・かなりの快眠フォーメーションではあ〜りませんか!^^

が・・・しかし!

それでも、日によっては
朝の体がちょ〜っと重い時もあります。


どうして!?どうしてなの!?


私の仮説が正しければ、原因は

夕食夜食

にあるのではないかと。


翌朝が重たくなる時はどうも、
夕食がちょっと多かったり、

つい、疲れから甘いものがほしくなって、
23時以降に何かを口に入れてしまったり・・・


仮説というか、確信犯ですね。^^;


というわけで、最後は自分で
快眠生活を守るべく、
自分の夕食・夜食と眠りの関係を
しばらく調査・リポートしてみたいと思います。

いかにも快眠を妨げそうなものを食べた時も、
正直にブログにアップしたいと思いますので、
その時は容赦なく非難の嵐をあびせかけてやって下さい!
コメントで。笑


もしかしたら、
思わぬ快眠方程式が発見されるかもしれません。

たとえばですね、

「夜遅くに大福を食べてしまった時は、
 続けてすぐにいちごを食べると、
 実は翌朝はそれほど体が重くならない!」

とか。


・・・いや、↑これは多分ありえませんけど。

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本日もご一読、ありがとうございました。

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ついに届きました!

20080207132938.jpg

ついに届きました!

マイインソール☆

身長、体重、足裏の圧などを測定して作られるその人だけの完全オーダーメイドインソールです☆

骨盤に歪みが生じるとカラダ全体のバランスを乱し、そこから色んな症状があらわれます。

足元からの矯正で健康なカラダを築きあげていきたいです♪

また経過をお知らせしていきますね☆

かとう

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快眠方法と寝具ならおまかせ:いなべスタッフ一同

2008年2月 7日

自分に合った快眠方法との出会い方

Image013.jpg

みやもとです。
私はネットショップのスタッフなので
いつもは東京にいます。

この写真は先日お店に行った時のものですが、
いつも思うことがあるんですね。

それは、お客さまが10人いたら8〜9人は、

一度自分の眠りについて相談が始まると止まらない

ことです(^-^)

きっかけさえあれば、
自分に合った眠りや快眠方法って
結構みなさん興味あるんだなって、
この日も思いました♪

ネットショップからのご質問にも
分かりやすくお答えできるよう
心掛けていますので、
気軽にお問い合わせ下さいませ。

そして、

「眠りが変わったら毎日が変わった」

を一人でも多くの体験して頂けたらと思います。

そのための第一歩として、
無料で快眠診断が受けられる快眠クラブへの 登録も自信を持ってオススメします!

まだ診断結果を受け取っていない方は、
結構しっかりしたものが届きますので
ぜひお試しを♪

それでは!







…あ、新しいブログのテーマを決めなきゃ(>_<)


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快眠方法と寝具ならおまかせ:いなべスタッフ一同

離れてわかるもの

ふだん近くにいると

見えないものが

離れると見えてくるもの

がある

いくつか心に浮かんで

くるが、最初に見えてき

たもの

それは今でも現役で

ふとんを作り続ける

父親の仕事への情熱

もう六十年近くも

職人として同じ仕事を

続けている

効率や生産性は二の次で

ただひたすら一枚づつ

お客様のご要望通り

丁寧に作り続けてきた


田舎の小さな私どもの

店に遠方よりご来店下さ

るお客様が、おかげさま

で増えている


父親へのおかげさまも

遠く離れて見えてきた

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快眠方法と寝具ならおまかせ:いなべスタッフ一同

2008年2月 6日

毎日の睡眠記録ブログ?

スタッフのみやもとです。

現在、いなべ先生は
修行時代の思い出の地(!)にて、

原点を振り返りながら
さらに快眠のための修行・研究を行っています。

それは、最近の記事からも分かるとおりですね。
(奈良県から携帯電話で投稿しています!)


原点回帰・・・

私も何かここで、快眠道をもっともっともっと
歩ませていただくために、新たな
アクションを起こさねばという気になりました。


思い切って、自分のブログを、
それも日々の眠りに何か特化したテーマで
立ち上げてみたいと思っています。

ひたすら眠りのことを記録したり見つめていくことで、
日常生活も変わるように。

そう、快眠ショップのスローガンのとおり、

「眠りが変わったら毎日が変わった!」

の生き証人になろう!


近日ブログを公開したいと思います。^^

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快眠方法と寝具ならおまかせ:いなべスタッフ一同

早起き

こどものころから

親に教えるられたことが

三つある


早起き


働き


正直


この三つが大切だと


この修業であらためて

その重要性を実感している


とくに、早起きは素晴らしい


当たり前のことだが

早起きすると

社会的な活動をする前に

自分の時間を持つ事が

できる

一日二十四時間はみな

平等に与えられているが

時間というものは

貯金ができない


起床時間を二時間早める

事でこんなにも

自分の時間が持てる


きっとこのちょっとの差

が、人生を変える


わたしができること


この早起きがスムース

にできる寝具の提案


また今日も小さな

道しるべがみえた


ありがたい

日本一の眠り馬鹿

いなべ

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2008年2月 5日

ふとんの力

Image013.jpg

原点に戻るための修業

おかげさまで

楽しく五日間が過ぎた

いろんな体験を通し

微かな道しるべが

見え始めている

体はたしかに

パンパンだけど

心は軽い

ただ、一つ重い物がある

それはこの綿のふとん

ふとんが換わると

こんなに朝の体の状態

が違うとは

あらためてふとんの

ちからを実感でかた!

大袈裟な言い方かも

しれないが

これまで、

私達のご提案した方々に

気持ちいい目覚めを

贈ることができている

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2008年2月 4日

まゆだまおそるべし

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こんばんは。

修行生のさほだです。

最近、あんまりにもまゆだまが売れるもんですから男が使ったらどうなるかな?
と思い何日か使ってみました…

一日目
あれ。なんかスベスベするし…

二日目
? 表面にあった肌の凹凸が小さくなったような…

三日目
いや。明らかにちがう。

四日目
なんじゃこりゃ〜

は大げさですがなんだか毎日まゆだまで顔するのが楽しみになってきました♪



だからみんなリピートで大量に買ってくださるんですね。

納得。



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2008年2月 3日

たくさんの人の力

今日も800人ぐらいの

食事のために裏方の

炊事の仕事

三日に入り

手はカサカサ

腰はぱんぱん

何気ない毎日を

何不自由なく過ごしてきた

今、あらためておもう

私の生活のために、

これまでどれだけの方が

裏方で助けていただいて
いたのか

感謝する言葉以上の

言葉にならないおもさを

感じることができた

物作りの原点と言ったら

気障っぽいが

この体験はこれからの

深さがきっとちがってくると思う

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2008年2月 2日

食生活と快眠生活

スタッフのみやもとです。

この間、兵庫県の冷凍ギョーザの食中毒のニュースを見ました。
(おそらくこの快眠研究ブログを読んでいるあなたも
 ご存知かと思います。)

毎日の食事に関するショッキングなニュース…

我が身にも有り得ない話ではないため、インパクトがあります。


あえて「食生活」について考察してみますと、

食生活というのは、速効性のあるものより、
結果や症状として現れるのに時間がかかるものの方が多いので、
余計に問題なんです。

今回の冷凍ギョーザのように、食べてすぐに寒気や吐き気を催したのは、
危険な成分が異常な濃度だったからなわけですが、
すぐに結果が出た分、まだ分かりやすくて
解決もしやすいのです。

が、少しずつ蓄積していく農薬などは、症状があらわれた頃には
もうどうしようもありません。


これは健康全般に言えることですよね。

つまり、毎日の眠りも、

快眠生活を送っている人は実践毎日英気を養うことができる。

反対に、疲れやストレスをたとえ無自覚にでも
蓄積していたら、慢性的な疲労や、
あるいはそのうち何かの病気になる可能性は
大いにあると言えますよね…。


快眠も不快眠(?)も、
どちらも自分で選ぶことができる…

ならば、自分のために快眠生活を選んでほしいと
私たちは思います!(^^)

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あれから18年

修業が終わって18年が

過ぎた。

あの頃は当たり前の

ように、

ハイ!と言う返事をした。

今、昔の当たり前が

素直にできない。

人に指示されない

自由に馴れたせいか?


ふだん、スタッフに

返事が大切


と言っている自分なのに


この18年、自由に似た

身勝手が心にこびりいた


明日はハイ!を言う。

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2008年2月 1日

子供の眠り

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修行生のさほだです。

私の修行も残りわずか…

そんな折り、社長から宿題がでました。
社長 「これを読んで勉強したことをみんなの前で発表して」

私 「!?」「子供の眠りですか?」


社長 「そう。これからは子供の眠りをみんなに伝えないと」

私 「はぁ、そうですか…」


正直、「面倒くさいなぁ」と思ってましたが…

目からウロコが!

日本の子供の睡眠時間は世界で最も短いらしい。

そこから生まれる負の連鎖。

やばいよ、にっぽん!

ん〜、なんとかしたいもんです。

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原点に戻って

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胸に手を当てて正直な


物を創りたい


そのために初心に帰り


謙虚な心を実感したい


約二週間、


ホコリだらけの心を


掃除するため


店を継ぐ前に


修業させていただいた


思い出の場所で


昔の自分捜しが始まった


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☆まゆ玉が大人気☆

まゆ玉

只今、まゆ玉が注目をあびています。

僕が『わたしの眠りいなべ』に修業に来て以来、皆様からこんなに人気を集めた商品は初めてです♪

まゆ玉は僕たちスタッフにも大人気です。

不思議なことに、さわっているだけで何だか癒されます☆

僕たち日本人は大昔から繭と深い結び付きがあるみたいですね。

仲良くまゆ玉を囲んで袋づめしている社長夫妻をみて僕たちスタッフもあたたかい気持になってしまいます♪

繭玉さん、ありがとう☆

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