寝る前のメールは睡眠を妨害する
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こんばんは。
今日は快眠効果の逆で、
不眠効果のあることに関してお知らせします。
▼産経ニュース
就寝前のメールは睡眠妨害 エスプレッソ2杯分?
「就寝１時間前の電子メールのチェックは睡眠を妨げる」 との研究結果が、２８日付の英紙デーリー・テレグラフに 掲載された。濃いコーヒーのエスプレッソ２杯分を飲むのと 同じ不眠効果があるという。研究を行った英エディンバラ睡眠センターのクリス・
イジコフスキ博士は「コンピューターの光が、眠りを助ける
ホルモンのメラトニン分泌をやめるよう脳にシグナルを
送ってしまう」と指摘。「静かさや暗さ、快適さとともに、
リラックスした環境が十分な夜の眠りを確保する」と述べ、
携帯電話でのチェックを含め、寝る前のメールに注意を
呼び掛けている。（共同）
さらに今回は「文字ばかりを読むのは苦手！」という方のために、
こんなニュースにしてみました。（！）
↓クリックでご覧ください！
「寝る１時間前のメールチェックは睡眠を妨げる」
眠りに良いことだけでなく、
眠りに悪いことも知っておけば、
あなたの快眠生活もきっと約束されるはず！
それでは♪
みやもと
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本日もご一読、ありがとうございました。
快眠と寝具ならおまかせ：いなべスタッフ一同
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