寝る前にやるのと朝早く起きてやるのとどちらがいいか。

明日までにやらねばならないことがあったとします。

それをやるのには、

・寝る前に終わらせる。
・少し早起きして朝にやる。

この２通りが考えられますね。

私は今まで、どちらを選ぶことにも
特に差はないと思っていました。

ところが、睡眠の質、快眠について考えた時、
実は「寝る前に終わらせる」の方が良かったのです。

なぜなら、翌朝まで不安なこと、未解決要素を
持ち越した時、脳や心は眠っていても
その状態を保ち続けてしまうからです。
（その人が全く不安に思っていなければ大丈夫かもしれません。）

そんなつもりはないとはいえ、このようにして
睡眠中、不安を潜在的に抱えた場合、
人生の約３分の１は眠りですから、

人生80年とすれば27年、不安を抱えて
生きることになってしまう・・・

！？こ、これは大損ですね。

さらに、実は「やらなければいけないこと」がなくても、
その日に感じた不満や不快感など負の感情を、
寝る前までに解決せずに寝てしまうと、、、

やっぱり同じことになってしまうのです。(>_<)

負の感情から睡眠を守るためにはどうしたらいいのでしょう。

解決方法の１つに、紙とペンがあればできる
クリアリングという方法があります。

次回はそのクリアリングについて書きますね。

（みやもと）

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