美肌のカギ！成長ホルモンを分泌させる方法
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知っていたらかなり「通」！
今まで知らなくてもすぐ分かる！
今日は成長ホルモンについて
ご紹介します。
成長ホルモンの主な働きは、
・皮膚のコラーゲンを合成する
・ターンオーバー（皮膚細胞の生まれ変わり）を促す
・内臓の細胞を再生する
・骨や筋肉を作る
といったことです。
（睡眠医療認定医師、「スリープクリニック調布」院長の
遠藤拓郎先生より）
いくら食べ物や飲み物から「コラーゲン」を
取っていても、それがちゃんと皮膚に反映されないと
嬉しくないですよね。
そのカギを握るのが、成長ホルモンなのです。
では、この成長ホルモンを上手に出す睡眠のカギとは
一体どのようなものなのでしょう？
実はこの成長ホルモンが最も分泌されるのは、
「寝始めてから最初に訪れるノンレム睡眠」
（夢を見ない、深い眠りの時間）
の時なのです。
ですから、ストレスや不規則な生活で、この寝始めの時間に
深くグッスリ眠れないと、充分な成長ホルモンが出ず、
その結果肌荒れや老化が進んでしまうのです。
美肌のためにも、質の良い眠り（快眠）が大事なんですね。^^
（みやもと）
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本日もご一読、ありがとうございました。
快眠と寝具ならおまかせ：いなべスタッフ一同
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