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「睡眠のとり方」左右します。ただ適当に寝ている睡眠を快眠に変えるだけで、
朝の体調・毎日の体が軽くなるんですね。

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井鍋物語
プロフィール、
もっと言えば
私の原点です。

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不眠には「早寝早起き」よりも「早起き早寝」


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快適の代償（７）不眠の時代　消えた闇夜　狂うリズム
（MSN産経ニュース）

今日のニュースは、タイトルからして
おどろおどろしいですね。^^;

悩んでいる人にとっては本当に切実な問題の
不眠、不眠症。
mixiでも企業が作った睡眠薬のための
宣伝コミュニティーでさえ、登録者が
5000名を突破するほどの勢いです。

（ちなみに私も、不眠ではありませんが
　悩んでいる方の直の声を知るために
　コミュニティーに入りました。
　企業コミュニティーだったため今は
　期間終了となってしまいましたが。）


今日はそんな不眠対策に、
「早寝早起き」よりも「早起き早寝」が良い、
というお話をご紹介します。

これはどういう意味かといいますと、

横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長の山本晴義さん（心療内科）は、ストレス一日決算主義を提唱し、「早寝早起き」ではなく「早起き早寝」を勧める。無理をしてでも早起きして早朝に太陽の光を浴びることで一日のリズムがリセットされる、というわけだ。

ということですね。

確かに、

・遅く起きる
↓
・その日の就寝時間が遅くなる
↓
・翌日また寝坊・・・

という負の循環を絶つためには
良さそうです。


最後はこちらのニュース映像バージョンで
お別れです。（みやもと）


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本日もご一読、ありがとうございました。

快眠と寝具ならおまかせ：いなべスタッフ一同

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