ついストレスで「食べたくなる」人へ有効な方法

あなたがよく使うストレス解消法は
どんなものでしょうか。

スポーツ、カラオケ、ゲーム、ギャンブル？？
など、人それぞれ色々あると思いますが、

食べることでストレスを解消したくなる方も、
少なくないのではないでしょうか。

…かく言う私もそうです。

やけ食いは体に良くない…
と分かっていても、ストレスがあるからつい、
そうしてしまう方も多いと思います。

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でも、やけ食いしたせいで次の日に
胃がもたれたり、あるいは体重が…となったら、
余計にストレスがたまってしまいそうです。

そこで、「いなべ」でおすすめのストレス解消方法を
ご紹介します！

フランス国立科学研究所のリサーチディレクターである
医学博士の北浜邦夫先生によると…

良質な睡眠には、イヤなことが頭の中で増大することを避けたり、忘れたりする働きがある

とのことです。

もともと人間には「忘れる」という能力が備わっていますが、眠りには、
そこからさらに精神的に立ち直らせるための働きがあります。

つまり、ストレスがたまったりムカつくことがあったら、
ヤケ酒、ヤケ食いよりもよっぽど眠った方がいいんですね。

「本当かなぁ」と思ったら、試しに一度、
寝る準備をきちんとして、早めに寝てみましょう。

パジャマなどの寝やすい服装に着替え、
歯磨きをし、布団を整えて、あたたかくして、
電気を消して早寝をする…

１日の最高の終わり、ではなく
スタートを切ることにつながるでしょう。
（みやもと）

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