・08/08/30:FMヨコハマの小山薫堂さん、柳井麻希さんの番組に井鍋安弘が生出演してきました!

「朝が苦手なのを克服したい!」
「グッスリ深く眠って疲れを取るのに、自分に合った方法は?」


私たち「いなべ」の調査と快眠診断におまかせ下さい!
最近、食事に気を付ける人は増えましたが、その食事の消化・吸収を
睡眠のとり方」左右します。ただ適当に寝ている睡眠を快眠に変えるだけで、
朝の体調・毎日の体が軽くなるんですね。

早速あなたも実感してみませんか?私たちがお手伝いします!

【ランキング実績】
・08/04/14:にほんブログ村ランキング/「睡眠」部門1位到達
小山薫堂がホテル企画で採用した寝具が買える!
「日本一の眠り馬鹿」井鍋安弘とスタッフ
あなたの快眠案内所


井鍋物語
プロフィール、
もっと言えば
私の原点です。


2008年4月30日

無料快眠診断/寝だめカンタービレ



快眠診断結果(クリックで拡大します。)

またまた弟の快眠診断結果を勝手に
掲載しているみやもとです(笑)。
(↑画像をクリックすると拡大して見られます。)

今どなたでも無料で受けられる、いなべの自信作、
オリジナル快眠診断は、こちらからエントリーすれば
3分ほどでこのように本格的な診断結果が送られてきます。

ストレッチ、呼吸法、アロマ、食べ物、つぼ押し・・・

快眠方法は数あれど、自分に合ったものじゃないと
続きませんよね。
その自分に合った快眠方法が分かるのでイチオシです。
今すぐお試し下さい!


さて今日の内容は、ドラマにもなった「のだめ」

・・・じゃなくて、「寝だめ」(ため寝)について、
バッサリ斬ってしまうお話です。

↓寝だめ神話が崩れます(笑)。

続きを読む "無料快眠診断/寝だめカンタービレ"

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本日もご一読、ありがとうございました。

快眠方法と寝具ならおまかせ:いなべスタッフ一同

2008年4月28日

【募集】あなたのリクエストを受付開始!

おかげさまで、このブログを訪れてくださる方も
日々増えてきています。
ありがとうございます。(^^)

そこで今回から、ブログの右側に

「あなたが読みたい内容をクリックする」

アンケートボタンを設置しました♪

皆さんの希望する内容がわかれば、
それを主に取り上げていくことが
できるというわけです。

どなたでも匿名で簡単に参加できますので
安心です。
もちろん、参加しても一切広告メールなども届きません。

まだ始めたばかりですので、
今クリックすればあなたの読みたい内容が
掲載される可能性大です!

あ、ぜひ下の感想ボタンも押していただけると
とても励みになりますので本日もよろしくお願いします。
(みやもと)

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本日もご一読、ありがとうございました。

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2008年4月25日

良い寝具、羽毛布団の判定方法が分かるページ

あなたは寝室環境に、どのくらいこだわっていますか?

実はいなべのスタッフはみんな、寝具を第2の皮膚、
寝室を第3の皮膚と呼んでいます!

・・・と言われても、何のことやら分かりませんよね?^^;
ご説明いたします。

まず、「皮膚」の役目ってなんですか?
(これを考えてみると分かりますよ。)

・体を様々な刺激から守る
・体温調節
・潤いの調節
・排泄(汗や皮脂)

などですね。

で、寝ている間は布団が、体を覆って
温度や湿度を調節し、汗を吸収してくれます。

まさに皮膚と同じ働きをしていますね。
同様に、寝室環境もこれらの調節を担っています。


しかし、たとえばどんな布団でもこれらの働きを
きちんとこなしてくれるかというと、全くそうではありません。

たとえばお布団に汗を吸収させてばっかりだったら?
ベッドのマットレスは?

湿ったものを放っておくと、当然汗の吸収なんて
してくれなくなりますし、ひどくなるとカビが生え、
それを寝ている間に鼻から吸い込んでしまったり・・。
(布団、干してますか?)

しかし一方で、発散性に優れている布団であれば
湿気をためこまずに、いつもさらさら、
中には干さなくても大丈夫な布団もあります。

つまり、寝具の良し悪し、寝具や寝室の環境次第で、
先ほどの皮膚の機能が助長されたり、
逆に妨げられてしまったり・・。


目で見て楽しむインテリアにこだわるのも
もちろん素敵ですが、

寝ている間に体を預けるふとんや寝具も、
適当に選んでいると、毎晩少しずつ
健康が奪われていたり
不快感を与え続けられたり、

なんてことは、実はたくさんあるのです。

寝て疲れが取れる人と取れない人の違いは、
ここで決まる…

そう言っても過言ではないと私は思います。


最後に、私たちが調査した
良い寝具(敷き布団、羽毛布団…)の選び方や
ポイントをまとめたページをご案内致します。


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2008年4月24日

寝室を快眠空間にするアロマスプレーの失敗話

突然ですが、寝ている時に
自分の好きな夢が見られたらなぁと
思ったことはありませんか?

子供の頃なにかの本に、
「好きな夢を見る方法」というのも
載っていた気がします。
うまくいったことはないんですけどね(^-^
ただ、一昨日ご紹介した寝室用アロマセットのように
眠りに最適なエッセンシャルオイルの香りに
包まれて寝るのとそうでないのとでは、

意識できるできないに関わらず、
きっと間違いなく影響は受けているのは
想像がつきますね。
(逆に嫌なにおいの部屋で寝た場合を考えると
 わかりやすいかも…。)


さてそのアロマ正眠セットですが、
私も使い始めの頃は
ある「失敗」をしてしまったことがあるのです。

↓その失敗を知りたい方は続きをどうぞ。

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2008年4月23日

300万人以上が買った「○○」布団って知ってます?

今日ご紹介するものは、知らない人は知れば
ビックリするような母の日のプレゼントになりますよ~。

ぐっすり眠る女性

気がつけば、4月もあと1週間ですね~。
新社会人の方なら、見るもの聞くもの、
すべてが新鮮な(もしかしたらショックもあった!?)
1か月が終わろうとしています。

初めてのお給料ももうすぐでしょうか。
母の日も近いことですし、今までの感謝を込め、
おかあさんに今までできなかったようなプレゼントを
するのも、ステキですよね。

ちなみに○年前、私みやもとがプレゼントしたのは、、、


確か、、、


・・・


思い出せません。。。(←まぬけ)


(-_-;)すみません、もう○年も前のことですので・・・

と、私の苦しい言い訳はほっといて、
もう1つの母の日プレゼントをご紹介します!


それは、300万人以上が買った無圧布団という、
体の血行を寝ている間も良くして疲れを取ってしまう布団を、
さらに改良した究極の布団です。

(もしこれを贈ったらものすごい親孝行になりますよ。)

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2008年4月22日

母の日に「快眠」をプレゼントって!?

昨日ご案内した快眠診断ですが、
やっぱり自分に合った快眠方法が分かるだけあって、
診断をした人が昨日だけで30名を超えました!

まだ受けていない方は、結構くわしい診断結果が
届きますので、ぜひ1度気軽に試してみてくださいね。


お母さんと子供

さて、もうすぐ母の日ですね。

私は19歳の時に実家を出たのですが、
その頃から母の日には実家にプレゼントを贈っています。

はじめはゆうパックのギフトの中から、毎年
母が喜びそうなものを選ぶことが
自分まで楽しかったのを覚えています。

次に、インターネット通販を知ってからは、
ゆうパック以上にいろいろな珍しいものや
役立つものが探せて、毎年重宝しています。

家の外に出なくても色々な商品をパソコンで
見られるのが便利ですよね。

今日は、「母の日に贈ったら必ず喜ぶはず!」
という自信のあるギフトを、厳選して2つ、
ご紹介したいと思います。

↓続きはこちらをクリック!

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本日もご一読、ありがとうございました。

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2008年4月21日

3分でできるオリジナル快眠診断の権利を無料でプレゼント!

こんにちは、スタッフのみやもとです。^^

眠れない人、もっと深く眠りたい人へ、
よく眠るには一体どうしたらいいのかを
お届けするこのブログ。

今日は
快眠診断ってどんなのが届くの?」
という疑問にお答えしたいと思います。

初公開!これがオリジナル快眠診断の
診断結果サンプルです!!

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本日もご一読、ありがとうございました。

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2008年4月18日

週末の「だらだら寝」が問題を引き起こす本当の理由

ダラダラ寝は、私たちの体のエンジンのかかりを
悪くしてしまうため、朝も午後もぼんやりさせてしまい、
貴重な休日が終わってしまう・・・

という話を前回致しました。

実は、問題はそれだけではなかったのです。

ムダな眠りは、

・その日の夜の眠り(=次の日のための眠り)の質も低下させる。

睡眠リズムそのものを乱してしまう。

という問題をはらんでいました。

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本日もご一読、ありがとうございました。

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2008年4月17日

ついお昼前後まで寝てしまっている休日を充実させたい人へ

こんにちは。スタッフのみやもとです。

週末、あなたには、こんな心のつぶやき、
覚えがありませんか?

ついつい眠りすぎ

折角の週末。
休みの日だから時間はたっぷり。

あれをやろう、これをやろう・・・。

おや?気がつくともう夕方だ、夜だ・・・。


充実させるはずだった休日が、
気づくといつも残り時間が少なくなっている。

原因はなんだろう?

---

おそらく多い原因の1つが、
「昼ぐらいまで寝ていること」
だと思います。

これはこれで、たくさん寝られたから
OK!

・・・という人はOKなのですが、

「それを変えたい!」という人は
続きをお読み下さい。

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ついお昼前後まで寝てしまっている休日を充実させたい人へ

こんにちは。スタッフのみやもとです。

週末、あなたには、こんな心のつぶやき、
覚えがありませんか?

---

折角の週末。
休みの日だから時間はたっぷり。

あれをやろう、これをやろう・・・。

おや?気がつくともう夕方だ、夜だ・・・。


充実させるはずだった休日が、
気づくといつも残り時間が少なくなっている。

原因はなんだろう?

---

おそらく多い原因の1つが、
「昼ぐらいまで寝ていること」
だと思います。

これはこれで、たくさん寝られたから
OK!

・・・という人はOKなのですが、

「それを変えたい!」という人は
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2008年4月16日

快眠度が自分で分かる、朝チェック3項目!!

快眠度が自分で分かる、朝のチェック項目3点!

うまく自分の体と相談しながら、
時には睡眠時間を削ってやりくりしなければ
ならないという方は、特に日本には多いと思います。

ただ、体調を崩して結果的に仕事に悪影響を及ぼしては
元も子もありません。

そこで今日は、自分でできる
朝のセルフチェック項目3点をご紹介します!

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2008年4月15日

朝起きる時間を変えたい人へ(続き)

寝る時間帯をずらして早起きになりたい場合は、
寝る時間帯を後ろにずらすのと比べて、
脳への負担がかかるので日数をかけて行わないと
いけない、

というところまでを昨日書きました。

(今日は最後にオマケがあります。)

うたた寝

ではなぜ、前にずらす方が脳への負担が
かかるのでしょうか。

このカギを握っているのが、かの有名な


腹時計

・・・


ではなくて、


体内時計


なのです。

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2008年4月14日

夜型・夜更かし生活を変えたい人へ贈るコツ

こんにちは、スタッフのみやもとです。

おかげさまでランキング1位達成です!
ありがとうございます。

早速次は「ライフスタイル>生活空間」にも登録し、
二冠を狙いたいと思います。
 
食事よりも多く時間を使う「眠り」。
その、量ではなく質を上げれば、体調はもちろん、
気分も爽快、そしてストレスのケアまでできてしまいます。

忙しい中で、どうやったら良質な睡眠を確保し、
健康・美容に活かすか。

それには、「自分に合った快眠方法」を知ることに
尽きると言ってもいいでしょう。
(自分に合わないものは続きませんからね。^^)

快眠診断なら3分ほどで診断結果が届きます。
(無料です。ただし現在お1人につき1度まで!)
---

「よし!!明日から早起きして朝型生活にしよう!」

朝型にしよう!

しよう!

・・・

うまくいかなかった回数は山の如し、のみやもとです。

吉田たかよしさんによると、
朝型夜型の睡眠スタイルを変えるコツが
あるとのこと。

先生、それを教えて下さい!

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2008年4月11日

睡眠不足によるストレスホルモンを利用する

全3回のお話のうち、今日が3回目、
いったん完結します。今日初めてご覧になられた方は、
2日前の記事(睡眠不足で脳も体も元気になる不思議な裏ワザ
から読むのがおすすめですよ。

さて、「週1日の2サイクル(=3時間)睡眠」という
睡眠不足な日をわざと作るお話ですが、

そんなことをすると、やはり
ストレスがかかることは避けられません。

私たち人間は、ストレスを感じると
「グルココルチコイド」というような
ストレスホルモンが分泌されます。

どう読んでも悪者のようなホルモンですが、、、

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2008年4月10日

睡眠不足でも体調が崩れない技:解説編

※本編に入る前に

最近ランキングへの参加をはじめました。
おかげさまで現在2位です。ありがとうございます!
上にあるリンクか、最後の感想ボタンを押して頂くだけで
あなたの一票が投票されます。

順位が上がると、さらに良い記事を書くモチベーションに
つながりますので、あなたの1クリックを宜しくお願い致します。
いつもありがとうございます。

オフィスでうたた寝、書類の山

では昨日の続きです。^^

わざと睡眠時間を削る日を週に1度設けて、
特に忙しいラジオ収録日の前日を乗り切ることにした
吉田たかよしさん。

ではなぜ、わざと睡眠不足の日
(いつもの6時間を3時間にした)を作っても、
体調を崩さないでいられたのでしょうか。

とっても気になりますよね。

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2008年4月 9日

睡眠不足で脳も体も元気になる不思議な裏ワザ

今日も、お医者さん&ラジオのパーソナリティーという
二足のわらじをはく吉田たかよしさんの本から・・・

いなべ社長にお叱りを受けるかもしれない内容ですが、
お届けしたいと思います。^^;

睡眠時間を削っても、うまく元気になる方法があれば
実際ありがたいですよね。

「早寝が大事」「十分な睡眠時間を取りましょう」

言われなくても知っているけど、それがなかなか
できなくてみんな困っているわけです。

そこで登場する必殺技が、

週1日の2サイクル睡眠

というものです。

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2008年4月 8日

とにかく大事なノンレム睡眠

睡眠がレム睡眠とノンレム睡眠の2つに分けられることは、
ほとんどの方がご存じだと思います。

では、どちらが浅い眠り/深い眠りか分かりますか?


・レム睡眠=浅い眠り

・ノンレム睡眠=深い眠り

です。

では、ノンレム睡眠を十分にとれない日が続くと、
どうなってしまうのでしょうか。

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2008年4月 7日

眠れない人のチャットが満員な日本

こんにちは、スタッフのみやもとです。

インターネットで眠り快眠に関して調べていたら、また
衝撃的な事実に遭遇してしまいました。

「渋谷で働く社長のブログ」も有名で、以前タレントの
奥菜恵さんと結婚した藤田晋氏の会社、
サイバーエージェントが運営するチャット、
「アメばた会議」というページがあります。

そこに、「眠れない人のためのチャット」があるのですが、
ものすごいアクセス数なのです。

眠れないチャットの掲示板|アメばた会議

↑こちらのページを見ると分かるのですが、300コメントで
満員になるチャットが、既に7つめに及んでいます・・。


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2008年4月 4日

スタッフも間違えた睡眠クイズの続き

(スタッフというのは私みやもとです…。)

前回の続きです。

残りの3問は

Q3.成長ホルモンは、寝ている時のほうが分泌される? Q4.睡眠はまったく遺伝しない? Q5.「二度寝」は効果的?

です。○か×か、あなたも考えてみてから
この下の続きを読んでみて下さい。

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2008年4月 3日

簡単そうで意外と間違えた睡眠クイズ5問

j0408908s.jpg

msnビューティースタイルに掲載されていた
睡眠クイズ5問にチャレンジしてみました。

私はいつも眠りのことを扱っていたので、
多少時間がありましたし、問題を見たら
どれも短くて簡単そうだったのです。


ところが、実際やってみると
5問中3問しか正解できませんでした…。

こちらがその問題です。

Q1.眠りには男女差がある? Q2.規則的でも夜型生活はやめたほうがいい? Q3.成長ホルモンは、寝ている時のほうが分泌される? Q4.睡眠はまったく遺伝しない? Q5.「二度寝」は効果的?

どうですか?
結構簡単そうですよね。

○か×で答えたら、この下の続きを
クリックして読んでみて下さい。答えを書いておきます。

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2008年4月 2日

朝日が当たらない部屋の人は

快眠は、

深く充分な眠り + 気持ち良い目覚め

のセットです。


理想的な気持ちよい目覚めといえば、
あなたはどんなことを思い浮かべますか?

私は…スズメのさえずりと、
気持ち良い朝日のまぶしさで目覚め、

太陽に正面を向いて「ウーン!!」と
背伸びをする光景ですね。


ところが、特に都会では、
立地や隣の建物が原因で、朝になっても
イマイチ朝陽が当たらない環境も
多数存在するのではないでしょうか。


今日は、そんな環境でも朝日を浴びたい方に
ご紹介したい快眠グッズを見つけました!

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2008年4月 1日

パジャマを着るタイミングも大事です。

先月も1度、パジャマに関する記事を書きました。
ジャージはダメ!パジャマの意外な効用

今日は、良いパジャマの選び方、
そして快眠を左右する着るタイミングを
ご紹介したいと思います。


寝るときに何を着ていますか?
(エキサイトニュースより)

まず寝るときに何を着ているか、
男女138名へのアンケート結果は

(1) パジャマ - 22% (2) Tシャツやトレーナー、ジャージなど - 20% (3) 下着のみ(キャミソールなど) - 17% (4) 何も着ない - 19% (5) その他 - 16%

でした。
なんとかパジャマの威厳は保たれています。

では次に、グンゼの方が語る
パジャマの選び方、3ポイントを一緒に見てみましょう。

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