週末の「だらだら寝」が問題を引き起こす本当の理由

ダラダラ寝は、私たちの体のエンジンのかかりを
悪くしてしまうため、朝も午後もぼんやりさせてしまい、
貴重な休日が終わってしまう・・・

という話を前回致しました。

実は、問題はそれだけではなかったのです。

ムダな眠りは、

・その日の夜の眠り（＝次の日のための眠り）の質も低下させる。

・睡眠リズムそのものを乱してしまう。

という問題をはらんでいました。

↓

睡眠リズムが乱れると、ストレスホルモン
（グルココルチコイド）の分泌まで乱れます。

実はストレスホルモンというものは、
ちょうど起床前に分泌されて、私たちを
スッキリ目覚めさせてくれることに貢献して
くれているんですね。

そのホルモンの分泌がうまくいかなくなれば、
朝なかなか起きられなくなるのです。

週末に乱れた睡眠リズムのせいで月曜日に
最悪の起き辛さを感じる・・・ブルーマンデー症候群の
要因はこれだったのですね。

そしてさらに、リズムを正常に戻すのには
なんと４日かかる場合も少なくないそうです。

これでは、万全なコンディションの日は
月～木がつぶれて金曜だけになってしまいます。。。

これでは、あなたの能力も魅力も発揮されないまま
毎週が終わっていきます。

大変ですね。

これを解決するオススメの方法は、ズバリ

【自分の眠りに対してこだわりを持つこと】

です。

人生の３分の１を占める眠りなのに、
「ただ眠れればいいから」と、寝具や寝室環境に
こだわっていない人がほとんどではないでしょうか。

車を選ぶのにすごくこだわりを持っている人も、
車より多く「乗る」布団には、こだわらない・・・。

そもそも、こだわりのある快眠アイテムって
なかなか知る機会がないですよね。

その点、いなべの快眠通販ネットショップでは、
井鍋先生が厳選した寝具が充実しています。

さらに、商品のラインナップも近日増やして
いきたいですね。お楽しみに！
（みやもと）

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