無料快眠診断／寝だめカンタービレ

無料快眠診断／寝だめカンタービレ

またまた弟の快眠診断結果を勝手に
掲載しているみやもとです（笑）。
（↑画像をクリックすると拡大して見られます。）

ストレッチ、呼吸法、アロマ、食べ物、つぼ押し・・・

快眠方法は数あれど、自分に合ったものじゃないと
続きませんよね。
その自分に合った快眠方法が分かるのでイチオシです。
今すぐお試し下さい！

さて今日の内容は、ドラマにもなった「のだめ」

・・・じゃなくて、「寝だめ」（ため寝）について、
バッサリ斬ってしまうお話です。

↓寝だめ神話が崩れます（笑）。

たとえば、

「来週は月曜日から睡眠があまり取れそうになさそうだ。
　週末のうちに寝だめをしておくか・・」

と、体のことを考えて寝だめ（ため寝）をする・・・

これって、効果は本当にあるんでしょうか？

実は、効果がないどころか

逆効果

なんですね。

人の体には、不足した眠りを後から補う機能はあっても、
睡眠を貯金のように貯めておく機能はありません。

「寝だめ」という言葉を聞くと、なんだか体をいたわって
あげているようなイメージがありますが、
実際は質の悪い睡眠（睡眠リズムを乱す眠り）といえます。

ですから、かえって週明けを最悪のコンディションで
迎えてしまうことになるんですね。

快眠には、正しい知識が必要です。
いなべのホームページには、
「真の眠り」というコラムページもありますので、
もしまだお読みでない方はぜひ一度目を通しておくことを
おすすめします。
（みやもと）

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