睡眠不足で脳も体も元気になる不思議な裏ワザ

今日も、お医者さん＆ラジオのパーソナリティーという
二足のわらじをはく吉田たかよしさんの本から・・・

いなべ社長にお叱りを受けるかもしれない内容ですが、
お届けしたいと思います。^^;

睡眠時間を削っても、うまく元気になる方法があれば
実際ありがたいですよね。

「早寝が大事」「十分な睡眠時間を取りましょう」

言われなくても知っているけど、それがなかなか
できなくてみんな困っているわけです。

そこで登場する必殺技が、

・週１日の２サイクル睡眠

というものです。

↓

この方法を提唱する吉田たかよしさんの毎週の山場は
「ラジオの収録日前日」でした。

なぜなら、原稿の準備があるからです。

時間に追われながら取りかかっても、
良い原稿というものはできない・・。

しかし、今の生活スタイルでは
これ以上の時間も確保できない・・。

困った挙句、吉田さんはなんと
週に一度わざと「睡眠不足の日」を
作るようにしたのです。

それが毎週のラジオ収録日の前日。
この日を、週１日の２サイクル睡眠の日にしたのです。

睡眠の１サイクル＝90分ですから、
２サイクル＝180分＝３時間になります。

吉田さんはいつも６時間睡眠でしたので、
これで３時間を確保できるようになりました。

さて、体調は大丈夫だったのでしょうか。
長くなりましたので次回に続きます。
（みやもと）

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