睡眠不足でも体調が崩れない技：解説編

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オフィスでうたた寝、書類の山

では昨日の続きです。^^

わざと睡眠時間を削る日を週に１度設けて、
特に忙しいラジオ収録日の前日を乗り切ることにした
吉田たかよしさん。

ではなぜ、わざと睡眠不足の日
（いつもの６時間を３時間にした）を作っても、
体調を崩さないでいられたのでしょうか。

とっても気になりますよね。

吉田さんが言うには、まず
「わざと」睡眠不足にすると決めておくことが
大事なのだそうです。

わざと＝自分の意志でということになりますから、

「うわぁー、今日は充分に眠れないかもしれない！！」

と、焦ったり不安にならなくて済むのですね。

心の準備がもともとできていれば、
肉体的な負担も精神的な負担も、
少なくて済むというわけです。

「気持ちの問題？たったそれだけ？」

と、思った方もいそうですね。^-^;

・・・私もそう思いました。

ですが、ご安心下さい！
まだ理由はあります。

次は「ストレスホルモン」の登場です。

なんだか名前からして
いやな感じがしますが・・本当に悪者なのでしょうか。

明日の続きは見逃せませんよ♪^^
（スタッフ：みやもと）

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