睡眠不足によるストレスホルモンを利用する

全３回のお話のうち、今日が３回目、
いったん完結します。今日初めてご覧になられた方は、
２日前の記事（睡眠不足で脳も体も元気になる不思議な裏ワザ）
から読むのがおすすめですよ。

さて、「週１日の２サイクル（＝３時間）睡眠」という
睡眠不足な日をわざと作るお話ですが、

そんなことをすると、やはり
ストレスがかかることは避けられません。

私たち人間は、ストレスを感じると
「グルココルチコイド」というような
ストレスホルモンが分泌されます。

どう読んでも悪者のようなホルモンですが、、、

↓

実はこのホルモンの働きによって、
脳が活性化するのです。

はかどる仕事

もちろん先に申し上げておきますが、
ストレスホルモンが長期に渡って分泌されると、
高血圧や血糖値の上昇⇒糖尿病につながります。

が、吉田さんいわく
ごく短期であれば、脳に「活」を入れてくれる
強力な栄養ドリンク剤のような役割をしてくれる
とのことです。

これにより、実は３時間睡眠にした翌日
（吉田さんにとっては大切な収録日）には、
いつもより脳も身体も冴えた状態で過ごせるのです。

ちなみに、睡眠不足の日をわざと作ったら、
その後は充分に睡眠時間をとることをお忘れなく。

でないと、健康と美容へのダメージが大きいそうです。

もし、もっと自分に合った快眠方法がないかなと
思った方は、いなべオリジナルの無料快眠診断を
受けてみるのがオススメです。

なんと、自分の性格に合ったアドバイスが
送られてきますよ。
（みやもと）

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