美肌のためのたんぱく質は、眠り方によっては太るもと！

今日は、美肌に興味のある方々には、とても興味深い内容です。

肌の再生には、セラミド、タンパク質、コラーゲンが不可欠だということです。これらの成分を良質であればあるほど、美肌になるのです。
では、成分を良質にするためには、どうしたらいいのか・・・。
それは良質なタンパク質をしっかり摂ることです。

もしかしたら、ここまではよくご存じの方もいらっしゃるかも
しれませんね。

しかし・・・

問題は、たんぱく質をしっかりとっていても、
それがきちんと身体に吸収されているか
なんですよね。

その吸収を促すのが、実は
睡眠・快眠
なのです。

睡眠には大きく２つの目的があります。１つは疲れをとったり、消耗した部分を補う、つまり肌や髪の修復する、リカバリーのため。もう１つはエネルギーを蓄積する、チャージのためです。とくに睡眠直後から３時間くらいは、成長ホルモンが盛んに分泌されるのですが、この成長ホルモンが修復作業を促すのです。

そして、この修復のタイミングの時にたんぱく質が
きちんと使われないと、ただチャージ⇒たまるだけ。

たまるだけ⇒太るだけ

という、恐ろしいことになってしまうのですね。

「たんぱく質が体内に吸収される時間」と
「睡眠時間」はきちんと分けなければなりません。

だから、寝る直前の３時間以内に食事は控えましょう、
ということなのです。

また、もちろん眠りの質が良くない（眠りが浅い）場合も、
やっぱり美肌のためのターンオーバーはうまくいきません。

そこで、ぐっすり眠るためにオススメな快眠グッズが
正眠アロマセットです。

健康と美容の両方を支える睡眠の質を追求する。
これが、今多くの方にとって
（外で働いている方も、うちでがんばっているお母さんにも）
大事な豊かさの一つなのではと私は思います。
（快眠スタッフ：みやもと）

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