ウルトラマンを数える前に、自分に合った寝室環境を。

こんにちは、スタッフのみやもとです。

眠りたい時に数えるのは羊でなくウルトラマンでもいいの？
という記事をインターネットで見つけました。

ちなみにどうして羊を数えるかについては諸説あるようです。

たとえば睡眠文化研究所・副所長の鍛冶さんいわく、

「『ねむりのはなし』（六甲出版）によると、数を数えるという単純作業を繰り返すことで、『眠らなきゃ』という意識をいったん離れることができる。別の何かに集中することが、リラックスにつながり、眠りを誘うといわれています」
（中略）

「英語は新しい文明なので、もっと古い何かではないかと思います。
『ドン・キホーテ』の一説にも出てきますし、見える地域に羊がいないと
出てこない発想だと思うので、ヨーロッパ、あるいは中東からきたのでは？」

とのこと。

単純作業を繰り返すことが大事なので、
数えるのがウルトラ兄弟でも、熟知している人なら大丈夫なようです(笑)。
（思い出せないのが気になったりする人には向いていない。）

しかし、いくら羊を数えていても、
これからの季節に布団が　じめっとしていたら、
とても良い睡眠をとることはできないでしょう。

干せる時に布団は干す。
その時のポイントは、干した後で必ず掃除機をかけることです。

日光で死んだダニが、布団に残っているんですよね。
また、たたくのは布団の寿命を縮めてしまいます。

けれど、梅雨で干せない日が続く時もありますよね。^^;

前回の記事で好評だった整圧敷き布団なら
湿気を発散してくれる材質なので
布団を干す必要がありません。

あとは、テレビ番組でタカアンドトシさんのロケでも
効果があった、嗅覚から眠りに誘うアロマ正眠セットも、
寝室環境を手軽に改善するのにはオススメです！

これからも、快眠に関する情報をこのブログでどんどん
お届けしていきますので、ぜひチェックしていって下さい。

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本日もご一読、ありがとうございました。

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