快眠のための寝室演出方法とは？

快眠のための寝室演出方法とは？

ここをクリックすると、今一番人気のインテリアショップを一覧できます。

いい眠りのための演出方法とは？（エキサイト健康）

今回は、快眠・熟睡のための工夫を寝室に施すことを
考えてみましょう。

いつも書いていますとおり、睡眠は「量よりも質」が大事です。
たとえ充分な睡眠時間をとっても、眠りの質がよくなければ
疲れは取れません。（そんな経験、ありますよね？）

そこで、寝室環境を変えることで
睡眠の質を高める方法を２つ、ご案内致します。

１つ目は「色」です。

青や緑などの寒色系のカラーは眠りを誘う色ですから、
これらを寝室環境に取り入れることが有効になります。

「寝室の色を変える」といっても、布団カバーやカーテンを替えたり、
絨毯、あるいは青い絵画や花を飾るだけでも効果が期待できます。

２つ目は「香り」です。

調査結果によると、

一般的にラベンダーの香りはいい睡眠を得るのに
最適だといわれていますが、これは成分の中に神経を沈静化させる
酢酸リナリルが多く含まれているため。

また、ラベンダー以外で睡眠に適している香りとして、ローズ、
カモミール、ビターオレンジなど。

最近ではこれらの他にイランイランが注目をされていますが、
これは成分に含まれるβ-カリオフィレンが女性特有のブルーな気分に
良い影響を及ぼすらしいというのが理由。

そして、ラベンダーもイランイランも配合されている
正眠シリーズが、いなべのお店でもよく売れていますが、
他にご希望の方は快眠寝具通販でご購入いただけます。

このアロマオイルは濃縮の自然素材ですから、布団カバーや
パジャマを洗濯するときの「すすぎ水」に数滴たらし、
やさしく香らせるという使い方もできるんですよ。

評判がよく、私も毎晩使っていますので試してみてはいかがでしょうか。＾＾
（快眠スタッフ：みやもと）

ここをクリックすると、今日本で一番評判のインテリアショップが
分かります。

本日もご一読、ありがとうございました。

快眠と寝具ならおまかせ：いなべスタッフ一同

いなべ快眠ブログにコメントする

(初めてのコメントの時は、コメントが表示されるためにこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまでコメントは表示されませんのでしばらくお待ちください)

快眠方法研究・調査の舞台裏：いなべ快眠ブログ

この記事を読んだ人に読まれた他の記事

この記事と同じカテゴリーの最新記事

いなべ快眠ブログへ寄せられたコメント

いなべ快眠ブログにコメントする

トラックバックURL