快眠方法研究・調査の舞台裏：いなべ快眠ブログ

昨日は
「アロマセラピーとアロマテラピー、どっちが正しい？」
から始まって、いなべ一押しのアロマオイルをご紹介いたしました。

今回は、
「アロマテラピーには興味はあるけど、難しそう／ややこしそう」
という印象をお持ちの方のために、
手軽に始められる方法をご紹介したいと思います。

また、エキサイトニュースに
・寝ない子どもの「寝かしつけ」悪戦苦闘全記録
という記事がありましたが、
赤ちゃんや小さいお子さんにとっても安全・安心な
素材を使った快眠グッズをご紹介したいと思います。

（ニュースでは、アロマオイルで「マッサージ」をしたところ
　子供を寝かすのには効果なしということですが、
　アロマで眠らせる場合はマッサージして刺激を与えるのは
　個人的にはどうかと思いました…。）

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アロマを始めるコツは２つです。

１：まずは簡単な方法から始める。
２：簡単に使えるタイプのアロマを選ぶ。

まず１ですが、とっても簡単なやり方としましては、

「アロマオイルをティッシュに数滴染み込ませる」
↓
「部屋に置く」

これだけです。

もしくは、お風呂に数滴垂らすだけで
「アロマバス」のできあがりです。

湯船にオイルを3滴ほどたらしたら、
あとはよく混ぜます。
半身浴なら2滴、フットバスなら1滴ほど。

ちなみに香りを強く感じるようであれば、
それは量が多すぎる証拠です。
「少し香りがするな」というくらいが適量で、
自然と心も落ち着いてくるでしょう。

次に、２の「簡単に使える商品を選ぶ」というケースですが、
たとえばアロマキャンドルが手軽です。これはあらかじめ
アロマオイルの成分がロウソクになっているもので、
普通に火をつけるだけでアロマの有効成分が
部屋中にほのかに香ります。

あとは、入浴剤専用に作られたアロマや、
枕に「シュッ」とスプレーするタイプのものが
いなべでは人気です。

これなら、初心者の方にもすごく簡単！
手軽にアロマの力を借りることができますよね。

快眠グッズとして、ぜひこれから快眠生活を
スタートしてみましょう。