新事実！納豆は快眠までサポートする！？

あくまで快眠方法の調査がテーマな当ブログ。

今回の記事も最後まで読んでいただきますと
この話題を取り上げた理由が分かると思いますので、
最後まで読んでみてくださいね。

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以前のニュースではありますが、

「タンパク質の一種であるコラーゲンは、残念ながら加齢とともにどんどん減少していってしまうんですね」
なんでも、1日に破壊されるコラーゲンは
約1000～4000ミリグラム。これを補うには、
吸収性の高いコラーゲンペプチドを2500ミリグラム
程度摂取することが必要だと。

栄養タップリと言われる納豆に
「発酵コラーゲンペプチド」入りの商品があり、

栄養＋美肌効果

まで得られるというわけです。

もともと納豆が好きな女性には、
この納豆は売れそうですね。

さて、栄養に美肌に万能選手な納豆が、
眠りにもいい影響を与えてくれたりしないかな～

・・・なんて、何でもかんでも納豆頼みは
良くないですよね～

と思いつつも調査してみますと、
なんと！快眠にも納豆はいい
ということが判明いたしました。

不眠症の中にはストレスからくる神経性の
ものもあるのですが、これを防ぐポイントは
自律神経をきちんとはたらかせることです。

↓

自律神経をはたらかせるには糖分が必要。

↓

糖分をエネルギーにするためには、
ビタミンB12が大切。

↓

このビタミンB12が豊富に含まれているのが・・・

納豆なのです。

さらにビタミンB12には、ノンレム睡眠とレム睡眠の
リズムを調節するはたらきまであるようです。

おそるべし納豆！

ちなみにビタミンB12が豊富な他の食材は、
あさり、しじみ、いわし、さんま、レバー
などだそうです。

あなたの快眠に取り入れられるなら、
ぜひどうぞ。

自分に合った快眠方法を調べるなら、
まずはオリジナル快眠診断を受けておくと
自分のことがよく分かりますよ。

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