快眠方法研究・調査の舞台裏：いなべ快眠ブログ

暑くて湿度が高い・・・

日本の夏のような特徴のある季節には、
やはりそれに合った快眠方法の出番です。

というわけで、夏の快眠法・快眠術や、
夏の快眠のための注意点などを
今後もしばらく取り上げていきたいと思います。

突然ですが、夏になると普段のパジャマでなく、
短パンやハーフパンツで眠られる方は
多いのではないでしょうか。

もしかすると、それすらはかずに下着１枚、という方も
いらっしゃるかもしれませんね。

実は、ここに思わぬ盲点があります。
寝冷えなどではありませんよ。
（もちろん、エアコン、クーラーの影響による
　寝冷えにも、注意が必要です。）

それは何かと言いますと、

「今まで汗を吸い取っていたパジャマ（ズボン）が 　なくなり、かわりに布団やシーツが 　汗を吸わなければならない」

ということです。

つまり、ハーフパンツや短パンで寝ておられる方の
布団やシーツは、汗をいっぱい吸収しているはずなんですね。

湿った布団やシーツは、ダニやカビが好みます。
ダニもカビも、いても見えていないことが多いですから、
気にされていない方のお布団でも、発生し始めているかも
しれません。

実際、いくつかのお宅のベッドのマットレスを調査させて
いただいた時、中身がことごとくカビで真っ黒で、
私たちも驚かされました。

（もっと驚かれていたのは、その上で毎日眠られていた
　お客様でしたが・・。）

でも毎日コップ１～２杯の汗をかいているわけですから、
本当は無理もないことなのです。見えていないだけなんですね。

ちなみに、よくある綿のお布団は特に注意が必要です。
それは、「吸湿性はあって、発散性がない」からです。

内側に湿気がこもってしまい、カビなどが発生しがちで、
今度は寝ている間に呼吸で口の中から入っていってしまいます。
特に小さなお子さんにとって、よろしくない寝室環境であることは
明白なので、発散性のある寝具をお使い下さい。（整圧敷布団など）

夏の快眠のための、注意点でした。
それではまた。