睡眠負債とお金の負債の違いとは？（２）

睡眠不足が続くことで疲れなどがたまる
状態を睡眠負債というのですが、

もし、毎日２時間ずつの睡眠不足が30日続けば、
60時間の負債となり、それをどこかで
寝て取り戻さねばならないのでしょうか。

ご想像されるとおり、そこまでする
必要は一切ありません。

ではなぜでしょうか。

それは、お金の負債と違い、
古い睡眠負債はなかったものになるからです。

・睡眠負債は、無限に増え続けない。・全てを返済しなくても、いつもよりも１～２時間　多く眠ることで、かなり疲労回復できる。

つまり睡眠負債は利息もつかないうえに、
全部を返さなくてもよいわけです。

むしろ、寝過ぎて寝不足を解消したところ、
かえって寝つきが悪くなることもあります。

やはり、ただ時間を増やすのではなく、
ある程度の時間、質の高い睡眠で
熟睡・快眠することが体にいいということです。

あなたの眠りの質を高める方法は、快眠診断で
見つけて下さい。自分のライフスタイルや
性格から、ぴったりの快眠方法が見つかりますよ。

---

快眠診断を受けてみた方は、そのあとで
↓こちらもクリックしてみて下さい。

いなべ快眠ブログにコメントする

(初めてのコメントの時は、コメントが表示されるためにこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまでコメントは表示されませんのでしばらくお待ちください)

快眠方法研究・調査の舞台裏：いなべ快眠ブログ