快眠方法研究・調査の舞台裏：いなべ快眠ブログ

あなたは普段、よく車を利用しますか？
ここでは、自分で運転するケースの他に
タクシーに乗る場合も含まれます。

今日は車と快眠の関係についてお届けしますね。
（といっても、車の中で寝たり
　運転中に寝ることではありません！）

冒頭の質問の続きですが、よく車を利用するかどうかと
いった時に、交通の便を考えると車を使わざるをえない、
という方も多くいらっしゃると思います。

首都圏のように鉄道が異様に張り巡らされている
ところでもなければ、結構、車が生活の一部に
なっている方も多いかもしれませんね。
中には、歩いて５、６分のところのスーパーにも
車を使うことが習慣になっている方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

とても便利な「車」ですが、その分、私たちの
歩く量は、以前と比べて減っているのも事実です。
一見、都会の人の方がなんとなく運動不足のようで、
意外と駅までや駅の中を歩いています。
逆に地方でも、とにかく車を使っていれば
運動不足になってしまいます。

「言われてみれば、普段あまり歩かない」
「歩くこと自体が、正直あまり好きではない」
こういった方々には、実は共通することがあります。

それは、

「すぐ疲れがち」
「よく眠れない」
「寝つきが悪い」

といったことです。

日中、体をあまり動かしていないと、
血液の循環から呼吸の働きまで鈍くなり、
実はそれで、血液中に乳酸がたまってしまうのです。
その乳酸は、ストレスとも関係するんですね。

運動不足からストレスをため、大切な眠りが
阻害されてしまえば、快眠によって次の日のための
充電をすることも、かなわなくなってしまいます。

「だからもっと運動しましょう！」

と言って、それがすぐできる方はいいのですが、
なかなか難しいという方もいらっしゃいますよね。

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今日もお読み下さり、ありがとうございました。

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