美容と快眠に効果がある栄養素とは？
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今回は、医学博士であり、NHKアナウンサーでもある
吉田たかよし先生に、美容と快眠に効果がある栄養素を
教えてもらいたいと思います。
ところで皆さんは、DHAという栄養素の名前を聞いたことは
ありませんか？一時期、サンマやイワシ、サバなどの青魚
などに含まれて頭をよくするということで有名になり、
耳にしたことのある方も多いかと思います。
実は、このDHA（ドコサヘキサエン酸）も、快眠に効果があると
言われています。
なぜなら、DHAは脳内の情報伝達を安定させるため、
脳が睡眠を上手にコントロールするようになって安眠に
つながると考えられているためです。
さらに一石二鳥であることに、イワシやサバなどには
DHAに加え、髪の毛にツヤやハリを与える栄養素
「ヨウ素」も多く含まれます。
髪の毛がパサつくという方は、ぜひイワシやサバを
食べて髪のツヤと快眠生活を同時に手に入れて下さいね。
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本日もご一読、ありがとうございました。
快眠と寝具ならおまかせ：いなべスタッフ一同
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