快眠方法研究・調査の舞台裏：いなべ快眠ブログ

こんにちは、スタッフのみやもとです。

たとえばお仕事をされている方で、
どうも午後２時頃に眠くなって仕方がない、という方はいませんか？

もし会社でうとうとでもしようものなら、

「オイ！」
「昼の食べすぎじゃないのか！？」

と怒鳴られて・・・

って、これは私の経験ではありませんよ。^^;

実はこれ、日本だけではなく世界中で共通なことなのだそうです。
そして各国の言葉で「午後二時の眠気」と呼ばれているとか。

この原因は、人間の体内時計にあります。
人間の体内時計の周期が、24時間ではなく25時間で
あることはちょっと有名かもしれませんが、
実はこの周期とは別にサーカセメディアンリズムという
ほぼ半日が周期となるリズムもあるんですね。

このため、眠気がちょうどお昼過ぎに高まるように
なっているわけです。

おもしろいのは、各国共通の問題であっても
対処法はバラバラであるということです。

「ティーブレイク」「コーヒーブレイク」というのは
ヨーロッパから習慣付いたという説がありますが、
これは、お茶やお菓子を楽しむことで
眠気を乗り切れということなのだそうです。

日本の「おやつ」という言葉も「八つ時（やつどき＝午後２時）」
から来ているのですが、ヨーロッパの習慣と似ていますね。

一方、ラテン系の各国では「シエスタ」という昼寝の習慣が
ありますね。「眠いなら、眠ってしまおう」という考え方から
根付いた習慣であると言われます。

眠気を克服するか眠気に従うか、真反対ですね。
以前もご紹介したように、お昼休みに20分ほどの仮眠をとったり、
オフィスでできるツボ押しを行うのがおすすめです。

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