知っておきたい：冷やすと体全体の体温を下げられる場所とは？

今回も、暑い夏のための快眠方法です。
予告どおり、

・お風呂でほてった体がなかなか冷えずに暑苦しい方
・エアコンに直接当たるのでなく、他の方法で体温を下げたい方

のための簡単快眠テクニック（※）をご紹介します。
※人は、体温が下がると眠くなり、寝つきやすくなるのです。

夏は、お風呂から上がった後にしばらく体温が下がらずに
暑くて大変だ、という方もいらっしゃるでしょう。

今回も冷やしたタオルを使って、程よく体温を下げてみたいと
思います。

コツは、タオルをあてる場所です。
つまりどの部分を冷やせば、体全体の体温が下がって
気持ちよくなるかを知っていれば、うまく体温を下げることが
できるんですね。

その場所とは・・・２ヵ所あります。

脇の下

大腿部（足のつけ根）の内側

ここに、冷凍庫で冷やした乾きタオルをあてましょう。

なぜこの２ヵ所がいいのかというと、いずれも
皮膚が薄く、血管やリンパが体の表面に近い部分だからです。

つまり、そこを冷やすと体温が下がりやすいという理由があったのですね。

気持ちよくクールダウンして体温が下がったタイミングを見て、
布団に入りましょう。

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