あなたの睡眠タイプを知って快眠に

あなたの睡眠タイプを知って快眠に

ご存知ですか？
眠りにも、人によってタイプがあることを。

普段あまり、眠りについて意識していない人の場合、

誰でも眠りなんて夜に横になって寝て、朝になったら起きるもの

ぐらいにしか、認識していないかもしれません。

しかし本当は、眠りは季節、年齢、体調、体質などによって、
人それぞれ全く違うのです。

たとえば、同じ沿線に住んでいても、終電や始発の電車の音が
気になって眠りが妨げられる人もいれば、全く気にせず
眠れる人もいますよね。

あるいは、「朝はとにかく苦手。でも夜更かしは平気」
といういわゆる夜型人間の方もいれば、
「朝起きるのが早くても、特に苦にならない」という
朝型人間の方もいます。

ちなみに朝型と夜型の場合でどちらが健康です、
と断言することはできません。
（ただなるべく、22時～深夜2時を含む時間帯に眠ることは、
　成長ホルモンの分泌や美容的にも大切になってきます。）

さて、人によって睡眠タイプがバラバラ、もっといえば
同じ人でもその日の過ごし方によって、不眠の傾向がある人が
深く眠れたり、途中で目が覚めなかったりと変わってくることに、
どう対象すればいいのでしょうか。

たとえば、本に載っていた快眠法が
自分には合わないかもしれませんよね。

そこで、明日は自分の睡眠タイプを知るための
方法をご紹介したいと思います。
あなたの「眠れない」を解決するのに、ぜひ
お役に立てていただければ幸いです。

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