１０分でできるこんな快眠法もあります。
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今日はちょっと変わった快眠法を
ご紹介しますね。
それは、
「寝る前に明日着る服を準備し、置いておく」
です。
なんだそれは？と思われた方も
多いかもしれませんね。
しかし、朝スムーズに起きられない方は
ぜひ一度試してみる価値はあります。
朝起きられない、快眠できていないんだ、
という前に、部屋を見てみて下さい。
もし散らかっていたら、実はそれが
快眠と関係あるのです。
寝る前に、次の日の朝に着ていくものを
準備すると、脳がその時点で生活リズムを
「明日」に切り替えてくれるんですね。
ここから私たちの体も、
今日はもう寝て明日に備えよう！
という意識に切り替わるのです。
この１０分かかるかかからないかの準備だけで、
眠りやすくなって、良い眠りになる
（眠りの質が上がる）わけですから、
すごくオススメですよ。
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本日もご一読、ありがとうございました。
快眠と寝具ならおまかせ：いなべスタッフ一同
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