眠れない、不眠の人におすすめのツボ：失眠

今回は、このブログの記事の中でも人気が高い
快眠のための「つぼ」について書かせていただきます。

これまでは「眠い時、眠気覚ましに効くツボ」を
ご紹介してきましたが、今回は

・眠りが浅い
・なかなか寝付けない
・ささいな音に反応して目が覚める
・夜中に目覚めてから寝付けない

という方におすすめのツボをご紹介します。

それは、「失眠（しつみん）」というツボです。

これは睡眠に関係するツボで、位置は足の裏の
かかとの、ふくらんでいる部分の真ん中です。

このツボには、眠りの質をコントロールし、
さらに腎臓を刺激して腎臓の働きも良くしてくれる
はたらきがあります。

不眠症の人に対し、漢方医療では実際、
この失眠のツボにお灸をすえるぐらいです。

「さすがにお灸はハードルが高いなぁ」という方は、
失眠を力を入れて押してみましょう。
指で押すよりも棒のようなものを使った方がいいですね。

人によっては痛みを感じるツボですが、その痛みを
あえて少し我慢して、押し続けてみてください。
これがポイントです。

すると、「痛いけど気持ちいい」という状態に
なってきます。こうなれば、「失眠」のツボがバッチリ
刺激できていると思っていいでしょう。

あなたの眠りに関する困りごと、悩みが解消されるよう、
願っています。

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