足の疲れで熟睡できない人のためのツボ刺激法：湧泉

前回に引き続き、ツボを刺激することによる不眠対策を
ご紹介いたします。

今回は、ただツボを押すのではなく、ある道具を使った
刺激方法になります。

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体の疲れといっても、どこが疲れるか、
その部位は様々でしょう。

中でも足の疲れ、これは全身にこたえます。

たとえば、一日中ほとんど歩き続けだった日、
特に運動靴ではなく革靴やハイヒールを履いていた
場合など、帰宅すると、足の疲れが全身を
重く感じさせますよね。

「早いところ熟睡したい」

そう思うのですが、逆に疲れすぎて高ぶった
神経のために、なかなか寝付けない・・・という
ケースがあります。

そこでおすすめな方法が、
「湧泉」という足の裏のツボ（※）を、
「タワシでこすって刺激する」という方法です。

※足の指をそろえて、足の裏の方向に曲げた時に
　くぼみができる、足の裏の中央あたりに位置するツボ。

ぜひ足の裏専用の亀の子タワシを１つ用意してみて下さい。
この刺激は、慣れると病みつきになります。

ポイントは、タワシでマッサージを始める前に
たわしをお湯でぬらし、少し毛先をやわらかくすることです。

そしてこの「湧泉」というツボは、読んで字のごとく、
全身の健康や元気さと深くつながる、エネルギーの源です。

小さく円を描いてこするようにしてみてください。
実は、冷え性で眠れない方にも抜群におすすめのこの方法、
この季節から冬にかけて、あなたもぜひ試してみませんか？

他にもおすすめな快眠方法を見つけたい方は、快眠診断をどうぞ。

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