快眠方法研究・調査の舞台裏：いなべ快眠ブログ

 こんにちは！

私の眠りいなべ【眠り馬鹿】の井鍋安弘でございます。

ちなみに眠り馬鹿に関する詳しい内容はこちらを参照して下さい。

またまた、私のご提供したい布団について意見を述べさせて頂きます。

本日は20代や30代の働き盛りであり、社会人また人生としての根幹作りにあたる人にたいしての布団についてです。

キーワードは【心の疲労をとるには】でございます。

心が豊かでなければ、人を幸せにはできません。

人生は人つきあいであり、一人では活きていけないのです。

テーマ①【身体のメンテナンス】

この中心的な働きをしているのが、成長ホルモンでございます。

このホルモンは寝付いてから3時間以内の不快睡眠の時に集中的に分泌されます。

この間に新陳代謝をアップして古くなった肌の細胞を新しくしたり

免疫力を上げたりする身体の修復作業が行われています。

寝入り端にしっかり深く眠る事は、成長ホルモンの分泌を増やし、身体のアンチエイジングにもつながるのです。

テーマ②【心のメンテナンス】

睡眠の後半では浅い眠りが助助世に増えていき夢をみることも多くなります。

このとき、脳の中では記憶の整理が行われております。

そして午後3時ごろから朝方にかけて、ストレスに対抗したり

やる気を高めたりするコルチゾールというホルモンが多くなります。

よって、眠りの前半で身体のメンテを、後半では心のメンテをしっかり出来る環境が必要なのです。

そのためには、やはり一人一人にあった寝具が必要となります。

20代や30代の人たちは眠らなくてもがんばれるというひとが沢山おります。

しかし、人の身体というものは上手に不思議なくらいに上手く出来ております。

お昼の時間帯にしっかり考え、行動するため、夜は眠るように出来ているのです。

もうすこし、身体の事を考えて欲しいですね。

本日も御一読ありがとうございます。