・08/08/30:FMヨコハマの小山薫堂さん、柳井麻希さんの番組に井鍋安弘が生出演してきました!

「朝が苦手なのを克服したい!」
「グッスリ深く眠って疲れを取るのに、自分に合った方法は?」


私たち「いなべ」の調査と快眠診断におまかせ下さい!
最近、食事に気を付ける人は増えましたが、その食事の消化・吸収を
睡眠のとり方」左右します。ただ適当に寝ている睡眠を快眠に変えるだけで、
朝の体調・毎日の体が軽くなるんですね。

早速あなたも実感してみませんか?私たちがお手伝いします!

【ランキング実績】
・08/04/14:にほんブログ村ランキング/「睡眠」部門1位到達
小山薫堂がホテル企画で採用した寝具が買える!
「日本一の眠り馬鹿」井鍋安弘とスタッフ
あなたの快眠案内所


井鍋物語
プロフィール、
もっと言えば
私の原点です。


2008年8月20日

食べてもキレイな生活5つの秘密

今回は、今週の女性自身に掲載されていた特集、
美腰スタイリストSHINOさんの
「食べてもキレイな生活5つの秘密」についてご紹介いたします。

なぜなら、快眠寝具通販いなべで販売している
快眠のためにつくられたアロマ「正眠シリーズ」が、
5つの秘密の4つ目「よく眠る」ためのグッズとして
ピックアップされているからです。(101ページ)

ちなみにSHINOさんは49歳でウエスト56センチ
なのだそうで、カルチャーセンターでのレッスンが
大人気で、テレビや雑誌でも話題になっています。

1:朝は少なめ、昼はたっぷり、夜は少なめ
朝は野菜ジュースで腸を活性化させ、
食事は軽めに。ランチはたっぷり楽しんで、
夜は軽めにすると胃の代わりに腸がよく働き、
消化・代謝が活発になる。

2:夜型の生活をやめる
夕食を早めに済ませ、小腹が空いたら
ホットミルク。これは快眠にもオススメ。

3:リラックスする
半身浴をしながら腰をひねり、手を
グーパーグーパーと繰り返す。
身体の末端である手を刺激する
ことで代謝がアップ!

4:よく眠る
気持ちよく熟睡して朝さわやかに
目覚めれば、交感神経が働き
脂肪燃焼につながる。

5:深呼吸する
鼻からゆっくり息を吸っておなかを
膨らませる⇒口からゆっくり吐いて
おなかをへこませる。心が落ち着く。

以上です。中でもオススメは、脂肪燃焼に
つながる快眠⇒アロマですね。

女性自身に掲載されたアロマ正眠セット
こちらから通販でご購入いただけます。

また、自分に合った快眠方法について知りたい方は
インターネットで簡単にできるオリジナル快眠診断

今無料で実施されていますのでこちらもどうぞ。

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本日もご一読、ありがとうございました。

快眠方法と寝具ならおまかせ:いなべスタッフ一同

2008年8月 1日

美容と快眠に効果がある栄養素とは?

今回は、医学博士であり、NHKアナウンサーでもある
吉田たかよし先生に、美容と快眠に効果がある栄養素を
教えてもらいたいと思います。

ところで皆さんは、DHAという栄養素の名前を聞いたことは
ありませんか?一時期、サンマやイワシ、サバなどの青魚
などに含まれて頭をよくするということで有名になり、
耳にしたことのある方も多いかと思います。

実は、このDHA(ドコサヘキサエン酸)も、快眠に効果があると
言われています。

なぜなら、DHAは脳内の情報伝達を安定させるため、
脳が睡眠を上手にコントロールするようになって安眠に
つながると考えられているためです。


さらに一石二鳥であることに、イワシやサバなどには
DHAに加え、髪の毛にツヤやハリを与える栄養素
「ヨウ素」も多く含まれます。

髪の毛がパサつくという方は、ぜひイワシやサバを
食べて髪のツヤと快眠生活を同時に手に入れて下さいね。

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2008年6月18日

新事実!納豆は快眠までサポートする!?

あくまで快眠方法の調査がテーマな当ブログ。

今回の記事も最後まで読んでいただきますと
この話題を取り上げた理由が分かると思いますので、
最後まで読んでみてくださいね。

---

以前のニュースではありますが、

納豆を食べてお肌ツヤプリ | エキサイトニュース

「タンパク質の一種であるコラーゲンは、 残念ながら加齢とともにどんどん 減少していってしまうんですね」

なんでも、1日に破壊されるコラーゲンは
約1000~4000ミリグラム。これを補うには、
吸収性の高いコラーゲンペプチドを2500ミリグラム
程度摂取することが必要だと。

栄養タップリと言われる納豆に
「発酵コラーゲンペプチド」入りの商品があり、

栄養+美肌効果

まで得られるというわけです。

もともと納豆が好きな女性には、
この納豆は売れそうですね。


さて、栄養に美肌に万能選手な納豆が、
眠りにもいい影響を与えてくれたりしないかな~

・・・なんて、何でもかんでも納豆頼みは
良くないですよね~

と思いつつも調査してみますと、
なんと!快眠にも納豆はいい
ということが判明いたしました。

不眠症の中にはストレスからくる神経性の
ものもあるのですが、これを防ぐポイントは
自律神経をきちんとはたらかせることです。

自律神経をはたらかせるには糖分が必要。

糖分をエネルギーにするためには、
ビタミンB12が大切。

このビタミンB12が豊富に含まれているのが・・・


納豆なのです。


さらにビタミンB12には、ノンレム睡眠とレム睡眠の
リズムを調節するはたらきまであるようです。

おそるべし納豆!

ちなみにビタミンB12が豊富な他の食材は、
あさり、しじみ、いわし、さんま、レバー
などだそうです。

あなたの快眠に取り入れられるなら、
ぜひどうぞ。

自分に合った快眠方法を調べるなら、
まずはオリジナル快眠診断を受けておくと
自分のことがよく分かりますよ。

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2008年5月14日

美肌のためのたんぱく質は、眠り方によっては太るもと!

今日は、美肌に興味のある方々には、とても興味深い内容です。


睡眠直後から3時間が美肌作りの分かれ道
(エキサイト健康コラムより)

肌の再生には、セラミド、タンパク質、コラーゲンが不可欠だということです。 これらの成分を良質であればあるほど、美肌になるのです。

では、成分を良質にするためには、どうしたらいいのか・・・。
それは良質なタンパク質をしっかり摂ることです。

もしかしたら、ここまではよくご存じの方もいらっしゃるかも
しれませんね。

しかし・・・


問題は、たんぱく質をしっかりとっていても、
それがきちんと身体に吸収されているか
なんですよね。


その吸収を促すのが、実は
睡眠快眠
なのです。

睡眠には大きく2つの目的があります。 1つは疲れをとったり、消耗した部分を補う、 つまり肌や髪の修復する、リカバリーのため。 もう1つはエネルギーを蓄積する、チャージのためです。 とくに睡眠直後から3時間くらいは、成長ホルモンが 盛んに分泌されるのですが、この成長ホルモンが 修復作業を促すのです。

そして、この修復のタイミングの時にたんぱく質が
きちんと使われないと、ただチャージ⇒たまるだけ。

たまるだけ⇒太るだけ

という、恐ろしいことになってしまうのですね。


「たんぱく質が体内に吸収される時間」と
「睡眠時間」はきちんと分けなければなりません。

だから、寝る直前の3時間以内に食事は控えましょう、
ということなのです。

また、もちろん眠りの質が良くない(眠りが浅い)場合も、
やっぱり美肌のためのターンオーバーはうまくいきません。

そこで、ぐっすり眠るためにオススメな快眠グッズが
正眠アロマセットです。

健康と美容の両方を支える睡眠の質を追求する。
これが、今多くの方にとって
(外で働いている方も、うちでがんばっているお母さんにも)
大事な豊かさの一つなのではと私は思います。
(快眠スタッフ:みやもと)

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2008年4月23日

300万人以上が買った「○○」布団って知ってます?

今日ご紹介するものは、知らない人は知れば
ビックリするような母の日のプレゼントになりますよ~。

ぐっすり眠る女性

気がつけば、4月もあと1週間ですね~。
新社会人の方なら、見るもの聞くもの、
すべてが新鮮な(もしかしたらショックもあった!?)
1か月が終わろうとしています。

初めてのお給料ももうすぐでしょうか。
母の日も近いことですし、今までの感謝を込め、
おかあさんに今までできなかったようなプレゼントを
するのも、ステキですよね。

ちなみに○年前、私みやもとがプレゼントしたのは、、、


確か、、、


・・・


思い出せません。。。(←まぬけ)


(-_-;)すみません、もう○年も前のことですので・・・

と、私の苦しい言い訳はほっといて、
もう1つの母の日プレゼントをご紹介します!


それは、300万人以上が買った無圧布団という、
体の血行を寝ている間も良くして疲れを取ってしまう布団を、
さらに改良した究極の布団です。

(もしこれを贈ったらものすごい親孝行になりますよ。)

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2008年4月16日

快眠度が自分で分かる、朝チェック3項目!!

快眠度が自分で分かる、朝のチェック項目3点!

うまく自分の体と相談しながら、
時には睡眠時間を削ってやりくりしなければ
ならないという方は、特に日本には多いと思います。

ただ、体調を崩して結果的に仕事に悪影響を及ぼしては
元も子もありません。

そこで今日は、自分でできる
朝のセルフチェック項目3点をご紹介します!

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2008年3月24日

美肌のカギ!成長ホルモンを分泌させる方法

知っていたらかなり「通」!
今まで知らなくてもすぐ分かる!

今日は成長ホルモンについて
ご紹介します。


成長ホルモンの主な働きは、

・皮膚のコラーゲンを合成する
・ターンオーバー(皮膚細胞の生まれ変わり)を促す
・内臓の細胞を再生する
・骨や筋肉を作る

といったことです。
(睡眠医療認定医師、「スリープクリニック調布」院長の
 遠藤拓郎先生より)

いくら食べ物や飲み物から「コラーゲン」を
取っていても、それがちゃんと皮膚に反映されないと
嬉しくないですよね。

そのカギを握るのが、成長ホルモンなのです。


では、この成長ホルモンを上手に出す睡眠のカギとは
一体どのようなものなのでしょう?

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